饮食|高海宁为瘦身进行14天「碳循环饮食法」！减脂增肌，成功练出腹肌减脂

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【饮食|高海宁为瘦身进行14天「碳循环饮食法」！减脂增肌，成功练出腹肌】

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今个天气炎热，小编身边不少女性朋友也终于意识到夏天的来临，正在进行地狱式瘦身！说起瘦身，连女艺人也不例外，最近高海宁因接拍了瘦身广告而进行减脂增肌的瘦身计划，更实测了14天「碳循环饮食法」，成功练出腹肌！想夏天有完美线条，就要跟高海宁一样下点苦工了!高海宁为瘦身进行14天「碳循环饮食法」
减肥是讲求吸收和支出的平衡，若吸收的卡路里比支出的多，就会令脂肪储存于体内，变相增重。而碳循环饮食法则是根据一日运动量（即支出）而决定能吸收多少的饮食法，例如：有运动的日子就是高碳水日，而没有运动的日子则是低碳水日。于一星期内夹集高碳水和低碳水的日子，从而减少身体积聚脂肪，也能满足喜欢吃碳水化合物的欲望。
有营养师建议，若进行碳循环饮食法可在一星期选择3个高碳水日（一，三，五）和3个低碳水日（二，四，六），而星期日则为休息日。据知高海宁为了极速修身更加入无碳水日，整天只吃蛋白质和蔬菜，例如：煎蛋、虾仁、菠菜，严苛的餐单不是人人也可以遵守呢。除了饮食控制外，碳循环饮食法其中一个重点就是运动，若果不运动的话，基本上是不能够有高碳水日。因此，高海宁于这14天内常常都去做运动，不论是重训还是有氧运动，对于减脂增肌也有着很大影响力。于拍摄广告当天，能看到高海宁的身型明显变得更Fit ，更有腹肌线条，瘦身计划非常成功！想瘦身的你记得要参考了