老友手札是一个人生存空间越来越窄的开始，心理学丨“否定可能性”( 三 ) 文：老友手札普通心理咨询师小时候

生活会照顾他们的感受么？
该承担的责任会少的了么？
不去做就真的不会犯错了么？
该经历的，都是会经历的。

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【老友手札是一个人生存空间越来越窄的开始，心理学丨“否定可能性”】上面我们描述了几种状况，而我想你也发现了，无一例外的“只要我们开始否定可能性，我们的生存空间会越来越窄、一些本该早早就解决的问题，始终没有得到解决、本来应该为自己提供成长的机会，也因为自己的否定，而错失了” 。
就像之前遇到的某位朋友，已经30多岁成家立业了，可每每遇到不顺心、想要发脾气的时候，却不敢表达自己的真实感受，只会默默的往心里咽。问他为什么，他说“我爸妈从小教育我，发脾气不好” 。
确实小时候父母可能因为不那么严谨，会传递给我们一些稍有瑕疵的东西，可他已经30多岁了，连表达自己内心的真实感受都不敢，想想也还是很悲哀的。
而在现实中，我们还面对着不能说脏话、不能变胖、不能消极、不能流泪、不能失败、不能努力没有收获、不能成为坏孩子等等对可能性的抹杀。
这样，真的好么。

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我承认，其中一些可能性代表的行为其实并不好。我也并不支持有过多的这样的行为。
但是，当我们选择抹杀这种可能性的时候，虽然看起来确实可以避免自己往不好的方向走，但这也代表着我们将失去一些人生体验，导致自己的人生不够完整、我们失去了通过“撞墙”与“犯错”获得成长的机会，导致真实的自我始终很弱小。
而这带来的结果是，眼前我们暂时压抑了这种可能性，可压抑带来的“想要尝试”与“叛逆” ，只会随着时间的流逝而越来越重。所以你会发现，小时候的乖乖女，往往长大了比较叛逆、呆在城堡里的公主，总是会想逃出去看世界。
所以，无论可能性是好是坏，当我们想要可能性变得可控，即好的可能性能够大概率出现，坏的可能性能够越来越少，就需要我们去打磨真实的自我、提高自己的能力，从而让自己“能做到坏，也能做到好” 。
这样再遇到问题的时候，就不是“我只能好” ，而是“我可以根据实际情况去选择，这会是好，还是不好” 。
平时我们所说的“善良也要带点锋芒” ，描述的也就是这样的意思。

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当然，生活、世界、未来都是不欠缺可能性的。对可能性的抹杀，往往是来源于我们自己，尤其是我们的认知。
那么，如果你希望自己的人生能够拥有更多的可能性，就需要尝试去看到自己有哪些认知枷锁，如：
1、爸妈告诉我这样不好；
2、不加思考就认为是错的；
3、习惯性的否定和拒绝；
4、缺乏客观依据、自以为是；
5、不愿意去承认他人；
6、不愿意去提高自己；
7、做事过于随性；
8、习惯性的推卸责任等。
接着把自己从枷锁里解放出来，逐步的、有限度的去增加一些不违反底线的尝试。当然，可以先通过模拟情境来完成练习。
有了足够的尝试之后，我们不仅会有更多的可能性，也会寻回更多因为此前没有尝试，而调调的“可控的可能性” 。

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同时，在自我改善的过程中，你可能也需要这样两个句式“虽然……但是……”、“我知道我现在……但是……”
虽然我/我知道我现在确实存在一些问题，但我愿意去改变、但我相信自己可以改变、但我知道我肯定可以有所改善。