旺大大还是没掌控核心能力？四种深度工作模式让你突破，是忙不完的工作 “为什么我总是有忙不完的工作？”“为

“为什么我总是有忙不完的工作？”
“为什么现在工作要求越来越高，工作难度大？”
身边的朋友经常抱怨：996依然成为常态，每天有忙不完的会议和琐碎的事情更是折磨……
当去求职网站上准备跳槽时，发现如今的工作要求越来越高，而自己并没有时间去接触和学习更多的技能……
一、这个社会要求我们需要提升的太多
为什么我们完成手上一件事情变得越来越难？这是因为在碎片化的工作场景模式下，心理学上解释为“注意力残留”效应。当我们从一件事情被打断，去开始做另一件事情的时候，我们的注意力还停留在上一件事情上，导致即将开始的事情很难迅速进入并解决掉。
现在的职场工作要求也变得越来越高，这是社会发展的必然趋势，要求我们要掌握越来越复杂与困难的技能。
那我们如何才能在职场上脱颖而出呢？一方面，我们需要迅速掌握复杂事物的能力；另一方面，我们需要在工作质量和速度方面达到精英层次的能力。

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二、学习提升是我们的常态
幸好学习是我们与生俱来的能力，我们可以通过不断的学习去提升自己，通过学习获得必要的技能，然后将学到的技能转化成我们的成果。
身处职场的我们并没有学生时代美好的学习时光，我们既要在工作之余挤出时间学习，又要快速掌握更困难与复杂的知识。这就更要求我们需要在学习时高度专注，不能有任何干扰，但这并不是一件容易的事情。
高度专注的学习困难障碍，主要在于我们身处移动互联的环境，一条条微信、一个个微博热点瓜、临时的电话会议等让我们在浮浅琐碎的事务上随时被打断。并且，人类被吸引的欲望是常态，而自我控制的意志力有限，使得我们不断跟自己妥协，一次又一次的去刷朋友圈或抖音。
学习提升的方法有很多，美国作家卡尔·纽波特在《深度工作》这本书中给出了不错的解决方案，即“深度工作”能力。他提出：学习本身就是一种深度工作行为，而掌握深度工作的能力就可以迅速掌握困难事物。深度工作能力将教会我们，身处无处不在的网络渗透环境下，如何充分有效的使用我们的每一点脑力。
深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。 -《深度工作》[卡尔·纽波特]

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掌握任何能力都需要高效的方法，心理学家安德斯·艾利克森给到：刻意练习。掌握刻意练习的方法在于锻炼两个核心要素：
（1）你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上。这就再一次验证了如何掌控自己专注力的重要性。
（2）练习的同时，你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳的产出。
当然，深度工作能力并非我们需要掌握的唯一具备价值的技能，不培养这种能力也可能过的很好，但相信我，不需要深度工作能力的职业将会越来越少。

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三、适时运用4种深入工作模式
基于刻意练习的基础，我们要将深度工作能力从一种渴望，转变为日常工作计划中的常规安排和重要的组成部分。
1、禁欲模式的深度工作能力
禁欲，是一种高度的自律行为，像运动员一样的去高度控制自己身体的一切，只为运动项目的金牌。拥有这种深度工作能力的人，往往具备明确且价值极高的职业目标追求，并且他们因为工作表现的特别突出而取得了很大的职业成就。