知我幸福课找不到对生活的兴趣”如何能“活得有意思”？，“没精力工作、游戏玩腻了 KY作者/Cyte

KY作者/Cyte
编辑/KY主创们
“他并没有在生活之中，他使自己远离生活，使得生命和人类的活动以及体验在他看起来是那么荒谬和微不足道。 ”
——欧文·亚隆
最近，我们看到一条粉丝留言：
“活是不想活了，死又不敢死，这种心态已经伴随我好久了。
觉得生活真的好没有意思啊。也一直在尝试寻找有意思的事情，但是我觉得都好无趣，根本不知道干什么了。上班、下班、吃饭、睡觉……每天都是这样。没精力学习，游戏玩腻了，也不想认识什么新的人。 KY ，我这样是不是没救了？”
感觉生活“没意思”、对生活失去兴趣，有多少人也面临相似的困扰呢？
我们在KY粉丝群中发起了一项关于“生活兴趣”的小调查。注：本次调查使用的随机样本来自KY粉丝群体，若以此数据推论其他群体的情况，可能出现偏差。
调查结果令人喜忧参半：虽然有59.33%的被访表示对生活充满兴趣或比较有兴趣，但仍有17.79%的被访明确表示对生活没兴趣。
生活兴趣指的究竟是什么？人们对生活兴趣有哪些误解？我们又该如何建立对生活的兴趣呢？
来看今天的文章。

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01.
“生活兴趣”究竟是什么？
心理学家PaulJ.Silvia把兴趣称为“知识型的情绪（knowledgeemotion）” 。
所谓“知识型的情绪” ，和我们熟知的喜怒哀乐不一样，指的是能引发我们对“知道更多”好奇的情绪。比如，困惑、惊奇、敬畏都属于知识型的情绪，他们都指引人们去知道更多。
众所周知，兴趣是最好的老师，促进我们学习和探索。但大家可能不知道，兴趣也可以平衡人们对不确定性的负面感受(Kashdan,2004) 。
比如一个人失业在家，面对生活的不确定性，害怕再次失败。但如果ta能对一份渴望得到的工作产生兴趣，这种兴趣感会让ta产生对未来的好奇，而缓解不确定性带来的负面感受。
*对于生活兴趣，人们有一些常见的误解，阻碍了他们培养出兴趣。
误解1:“不需要做什么，我就可以对某件事物一直感兴趣。 ”
很多人可能觉得兴趣是一劳永逸的，比如有人认为只要找到自己感兴趣的工作，就能对工作一直保持兴趣，于是频繁换工作。
但现实是，日子久了，上班依然如上坟，兴趣又变成了煎熬。
一个人对事物的兴趣会随时间产生变化， “三分钟热度”是常态，要对一件事物产生经久不衰的兴趣、始终觉得ta很有意思，需要我们首先投入经年累月的努力。（这一点会在后文详述）
这一点和很多人的认知不同：有很多真正意义上的兴趣，都是通过怀着讨厌、忍受着没有兴趣却不得不投入的过程，才真正在人们心中扎根的。
误解2：“兴趣可以被‘找到’ 。 ”
“怎么找到自己的兴趣所在？”——这样的提问蕴含了对兴趣的一种内隐态度，即认为兴趣是固定存在的，只待你去发现。
然而，相信兴趣是待被发现（find）而不是发展（develop）的人，对生活的热情更少，对新鲜事物的接受度也更低（O'Keefe,etal.,2018）。他们走到一个事物面前，发现哦这个我不感兴趣，然后就走开了，因此他们在生活中的投入往往不够多元、相对单一。
从这两种迷思中我们可以看到，人们对生活缺乏兴趣的根本原因在于，我们一直向外部世界去寻找兴趣，却没有从自己内部建立和发展兴趣。
一方面，我们没有做什么努力，只是在生活中寻觅看不见摸不着的兴趣，等待兴趣自己找上门来。另一方面，有时最初产生的兴趣就并非我们内心真正的愿望，而只不过是被他人沉浸在兴趣中的样子短暂地吸引了。
而想要真正觉得一些事情“很有意思” ，产生反复做这件事都不会厌倦的状态，需要我们有“能力”足够充分地感受到这件事的美妙之处。产生兴趣也是需要具备与之具备的能力的：