酱子时光今天，你有没有吃早餐？

【酱子时光今天，你有没有吃早餐？】
早餐时间是一天中最重要的时刻。一夜睡眠让身体的能量消耗了一大半，每一处器官还有我们的心情都需要一顿美味的营养早餐来唤醒。
营养美味≠耗时繁琐，它也可以很快手；快手≠牛奶面包，它也可以很丰富。比如今天早晨：
一杯豆浆、两片吐司、一盘时蔬、一小把坚果、一个苹果，满满的能量让你一上午都能保持活力，看着盘盘碗碗的，你以为很麻烦吗？让我来告诉你有多方便：

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提前一晚泡好的豆子放进豆浆机中，倒入适量的水，开启工作模式，在等待的时间里就可以做其它的食物，

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吐司是周末做好的只需要提前一晚从冰箱里取出来回温（注意不要直接暴露在空气中，你懂的），

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时蔬和水果也可以前一晚洗净控水放在容器中盖好避免水分流失，

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早晨只需要淖水凉拌或者直接下锅翻炒，

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水果切块、装盘，再抓一把坚果，

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等这些食物端上餐桌时，豆浆也刚好结束工作，

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所以只需要打杯豆浆的时间就可以吃到一顿营养丰富的美味早餐，是不是很容易？
现在有越来越多的人已经意识到早餐的重要性和不吃早餐的危害性，可是又都给自己找出各种繁忙的理由，但是这些真是都可以成为不吃早餐或者吃应付早餐的理由吗？爱美的你每天早晨宁愿花几十分钟来穿衣打扮，却省不出十几分钟来认真吃顿早餐，等到身体发出危险的信号，你是不是又要忙着吃药、看医生……
只要我们养成吃早餐的习惯，就会慢慢感受到身体的变化，心情更加愉悦，也能够摆脱赖床，爱上清晨的一抺阳光和鸟语花香！