北青网长知识！这才是夏天吃“冰”的正确姿势

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空腹不吃“冰” 。不要把冰食当作正餐，在空腹时更不要直接让冰食下肚，这样做不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
“冰”含口中，融化回温再吞下。无论是吃冰淇凌还是冰镇食物，只要是这类冰食，都尽量避免直接咽下，可等待冰食融化后再慢慢吞入，减低对身体的刺激。
用靠近嘴唇的地方含“冰” 。冰食最好含在靠近嘴唇的地方，避免用上颚含。这是因为，上颚附近的神经在受到低温刺激时，可能会引发疼痛，甚至眩晕。

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先吃料再吃“冰” 。如果你吃的冰食是类似刨冰这类带有其他食物的混合冰食，可以先吃配料，等冰稍微融化一些之后再吃，这样也可以降低对身体的刺激。
在合适的时间吃“冰” 。我们说，早晨空腹不要吃冰食，如果一定要吃的话，可以选择合适的时间段，比如下午13点——15点的时间，这个时间段太阳比较炎热，适合吃冰食。但是要注意饭前、饭后1小时不要吃冰食，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良，另外，睡前也不适宜吃冰食哦！

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剧烈运动后、或大量流汗时不吃“冰” 。身体正在大量发汗或者是运动后，身体体温较高、血液循环快，这时吃冰食会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
【北青网长知识！这才是夏天吃“冰”的正确姿势】节选自北京顺义健康教育