最简单粗暴的办法：
1、户外锻炼（视情况做好防晒措施）
2、吃VD制剂或鱼肝油 。
3、摄入VD强化的食品 ， 例如强化VD的乳制品、油浸金枪鱼罐头（大马哈鱼或虹鳟鱼罐头）、动物肝脏等 。
当然 ， 要适度 ， 别吃多 。 中国营养学会2013年推荐每天摄入400IU的VD ， 按这个量来补就可以了 。
最后 ， 小编想说
如果因为一些不可逆的因素 ， 宝妈不得不选择人工喂养的 ， 小编建议家长在给孩子选择奶粉时 ， 一定要选择正规的专卖店或超市 ， 选择一些大品牌或老品牌 ， 口碑比较好的且比较多人喝的牌子 ， 而且不建议去添加过多的特殊营养剂 。
在此 ， 小编真心的祝愿天下所有的宝宝们 ， 都可以健康、快乐、平安的成长！

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