轻松瘦身瘦脸这3件“恶习”不能有，若你一个不占，男人味十足！，男人40岁后中医认为

中医认为，心脏是阳藏，它支配阳气。心脏阳气可促进血液循环，维持人体生命活动。心脏的阳热气不仅维持自身的生理功能，而且对全身、人体的水分代谢、汗液调节等都有温补作用。然而入夏后，天气转热，所谓“热易伤气，易入心” 。因此，在整个夏季的养生保健中，要注意对心脏的护理。每年的这个时候，人们都应该更加重视心理护理和心脏护理，尤其是对老年人。

文章图片
入夏后要注意“三忌两宜” ，养心养阳：
1.避免喝酒，特别是烈酒
炎热的天气过后，人们往往变化无常，通常脾气暴躁。酒被认为是一种活血物质，饮酒后，尤其是酒后，容易引起血液涌动，这就容易产生一些极端行为，不仅伤害身体，而且伤感。因此，每年夏天，平时喜欢喝白酒的人也会控制并尽量少喝或不喝。其实，不宜多喝啤酒，因为啤酒在低温下对人体有降温作用。如果长期大量饮用冷冻啤酒，容易导致脾胃功能下降，常吃无味，使人体阳气外泄，水分内生。因此，最好尽量少喝酒。

文章图片
2.不要喝咖啡、浓茶和其他刺激神经的饮料
【轻松瘦身瘦脸这3件“恶习”不能有，若你一个不占，男人味十足！，男人40岁后】一方面是由于夏季夜间短，白天长，一般来说，晚上8点左右天黑，大多数人半夜以后才能睡觉。但在早上，通常在5点左右开始破晓，这时，人的睡眠质量就会受到影响。即使你睡得很晚，这个时候也很难入睡，不过，你们大多数人都不想起床，你感到非常困倦和苦恼。因此，夏季最大的问题是睡眠时间严重不足，这将对人体各方面产生很大影响。但咖啡、浓茶等刺激饮料，或加重自身失眠现象。所以尽量避免。

文章图片
3.避免冷冻食品
夏天除了睡眠不好，就是饮食无味。因为对任何东西都没有食欲，所以想吃辛辣或生冷刺激性的食物，事实上，生冷食品，特别是一些冷冻水果、饮料或冷冻啤酒。如果吃得太多，会增加皮肤的负担，从而形成依赖，因此我们应该尽量少吃冷冻食品，喝适合人体的温水。

文章图片
一般来说，正常人在夏天会瘦很多。一方面是由于饮食和睡眠不良，导致人体机能下降，因此，如何在夏季保持健康就显得非常重要。即使你想减肥，也要注意方法，减肥太快不是一件好事，总的来说，我们应该做好两件事。
1.补充锌元素
男性想要补充阳气，建议多食用一些富含锌元素的食物，比如崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，具有极高的营养价值，是中医学上一味著名滋补性中药材。崹艼含有丰富的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，增强精子活力，促进雄性荷尔蒙的分泌，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼还能增强男性身体免疫力，改善前列腺炎症，明显改善男性亚健康问题。老中医推荐食疗法：崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉5克，一同泡水服用，壮阳效果更佳！

文章图片
2.良好的睡眠质量
想要补充阳气，我们应该保持规律的睡眠时间。一般来说，最好在晚上10点以前睡觉，最晚不要超过晚上11点。早起要视情况而定，如果你在天亮后醒来，你可以起床做些运动，中午，我们应该养成午睡的习惯，这样我们下午的工作或学习就会更有活力。