现吃现做才健康 现做现吃的食物


现吃现做才健康 现做现吃的食物

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生活中有很多食物虽然很有营养 , 但也有一定的危害 , 比如菠菜就含有大量草酸钙 , 还有最近人们都在吃的香椿 , 它就含有大量亚硝酸盐 , 这些食物吃之前都要经过一些处理 , 否则就会给人体健康带来危害 。但也有部分食物比较特殊 , 木耳就是其中之一 , 即便将它清洗干净、炒熟 , 但依然存在食用风险 。
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黑木耳 , 一种寄生于阔叶树枯木上的食用菌 , 也被称为木蛾、树鸡等 。木耳的品有很多 , 且颜色也不都是黑色 , 也有褐色、黄色 。有人认为银耳就是白色的木耳 , 实际上它和黑木耳连近亲都算不上 。
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市面上销售的黑木耳主要可以分为三种:
①光木耳:颜色黑褐色 , 两面光滑 , 泡发后半透明 , 质地软滑 , 是人工种植最多的一类 。
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②小碗耳:别名椴木耳 , 它形似小碗 , 看起来非常小巧 。很多人常以为它就是秋木耳 , 其实并不是 。
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③毛木耳:背面看起来毛茸茸的 , 但它的朵腹面却很平滑 , 主要以灰色和灰褐色为主 。虽然朵很大 , 但口感不是很好 , 所以售价也比较便宜 。
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我国人民自古就吃木耳 , 但木耳真正火起来是从上世纪90年代开始的 , 当时有位专家写了一篇文章 , 说是西方人发现我们的美食“家常豆腐”可以降血脂 , 后来经过查证发现 , 原来是里面木耳的功劳 。自此 , 木耳就火了起来!
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木耳含有丰富的蛋白质、脂肪 , 以及钙、磷、铁等多种元素 , 其中铁元素的含量最为突出 。木耳不仅营养丰富 , 而且味道十分鲜美 , 可荤可素 , 被人们称为“菌中之冠”
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说木耳含有丰富的膳食纤维和木耳多糖 , 能有各种各样的神奇作用 , 但这些只是在动物身上做的实验 。要知道所有食物都有自己的营养特性 , 所以每天只吃木耳 , 或者其它单个食物 , 是根本靠不住的 。
这种蔬菜 , 吃不完也要倒掉 , 不然危害很大 , 现吃现做才健康
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为什么木耳有毒?之前看过一个新闻报道 , 东莞一个34岁的年轻妈妈 , 因为吃了黑木耳中毒身亡 。那为什么吃木耳会中毒呢?因为她吃了前一天泡发的隔夜木耳 , 这才导致米酵菌酸中毒 。
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没有泡发的干木耳没有水 , 所以很多微生物和细菌都无法繁殖 , 但经过长时间浸泡的木耳就不同了 , 它会产生大量有害物质和细菌 , 其中就包括米酵菌酸 。而这些物质是无法通过烹饪完全消除的 , 一旦食用轻则腹泻、腹痛 , 重则致命!
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木耳会产生这么多的有害物质 , 是因为泡得太久没有换水 , 再加上隔夜存放 , 细菌或霉菌污染产生毒素造成的 , 与木耳本身没有任何关系 。所以木耳一定要现吃现泡!如果吃不完最好倒掉 , 切勿隔夜食用 , 就算是炒熟的木耳 。
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