早上起来喝的第一杯水早上起来喝的第一杯水喝下去感觉胃部特别的抵触 _小知识

很多人都有早起之后喝一杯水的习惯，早上起床之后喝水，对于身体健康有着很重要的意义。那么早起之后究竟为何要喝水？早起的第一杯水究竟该喝什么水，是白开水、蜂蜜水还是淡盐水？下面我们就来详细了解一下。

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为什么早起之后要喝一杯水
早起之后喝水，最大的作用就是为身体及时补充水分。因为水被称为“生命的源泉” ，它对维持身体的正常机能起着至关重要的作用，如果体内缺水严重，身体各个器官都会受到影响。
而晚上在睡眠的时候，我们的身体仍然会进行呼吸、血液循环等正常的生理活动，体内的水分也会被大量消耗。睡眠的时间又会持续好几个小时，因此在早上醒来之后，身体其实正处于一个缺水的状态，所以马上喝一杯水，能够达到补充水分的效果，正常的生理活动也能更好地进行。

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早起喝水，还能够起到排出体内毒素的作用。因为胃肠道经过了一夜的消化，会留下一些食物的残渣，如果不及时清理，时间久了就会变成对人体有害的毒素，从而威胁我们的健康。早起喝一杯水，能够对胃肠道内的食物残渣和垃圾起到冲刷的作用，这样垃圾可以更好地排出体外，毒素也会随之变少。
对胃肠道内的食物残渣及时清理，还可以达到预防便秘的作用，很多人之所以会有便秘的症状，都是由于肠道内毒素过多导致。因此早起之后及时喝水，对于保持肠胃健康以及预防便秘都能起到明显作用。

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早起之后喝水，能够促进身体的血液循环，对心血管起到保健的作用 。因为睡眠期间身体在进行血液循环的时候，会消耗水分和氧气，当水分不足时，血液会变得比较粘稠，血液循环的速度也会减慢，并且增加血管堵塞的风险。
早起之后及时喝水，能够补充血液中的水分含量，降低血液的浓度，促进血液循环的速度加快。血液中的垃圾也能更好地得到代谢，血管也不容易被堵塞。
早起之后喝一杯水， 对皮肤也有很好的保养效果。因为在缺水的情况下，皮肤会失去弹性，皱纹也更容易产生，还会容易长斑和色素。早起之后给身体补充水分，皮肤的含水量也会增加，就会变得更加饱满富有弹性，衰老的速度也会随之减慢。

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因此早上起来之后喝一杯水，对于身体的好处是非常多的。关于早起之后应该喝什么水，也有很多的说法，有人说早上喝白开水最好，有人说蜂蜜水更好，还有人说盐水和柠檬水好，那么究竟应该喝哪一种呢？不妨来听听医生的建议。
早起之后究竟该喝什么水早起之后不建议喝淡盐水，有些人说淡盐水中含有电解质和微量元素，能够调节体内的电解质平衡，还可以起到消炎杀菌的作用。但日常生活中我们在家里用食用盐调制的淡盐水，浓度和含量都很难把握， 只有0.9%浓度的淡盐水才能真正起到补充电解质和调节渗透压的作用，因此早上起来不要再用盐来做淡盐水饮用，对身体并没有好处。

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此外食用盐中还含有大量的钠元素，如果淡盐水的浓度太高，就会让身体摄入过多的钠元素，非常容易导致水肿。对于血压的稳定以及肾脏的健康也没有好处。
早起之后不建议喝蜂蜜水，虽然蜂蜜中含有天然的果糖等营养物质，能够起到润肠的效果。但是一杯蜂蜜水中含有的有效物质非常有限，想要起到润滑肠道改善便秘的作用，需要喝大量的蜂蜜才可以。

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但是早起之后喝大量蜂蜜是不现实的，并且蜂蜜中的果糖也会引起血糖的波动，导致胰岛素大量分泌。不但容易引起肥胖，还可能影响正常的血糖水平。
早起之后也不建议喝冰水和茶水，冰水的温度过低，会对肠胃产生刺激，长期喝冰水，还容易引起肠胃不适。早起之后喝浓茶水，也会给肠胃增加负担，还会导致肾上腺素过度分泌，非常不利于健康。
【早上起来喝的第一杯水早上起来喝的第一杯水喝下去感觉胃部特别的抵触】早起之后最应该喝白开水。医生建议，在早上起床之后，最应该喝一杯温热的白开水，因为温开水不仅能够有效地补充身体内的水分，还可以有效清除尝到内的垃圾，还能更好地促进血液循环，最重要的是不会给肠胃造成刺激和负担。所以早起之后喝温开水，才是最好的选择。

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