酒精
酒精也是导致动脉硬化的重要因素 ， 酒精优先需要肝脏来进行代谢 ， 长期大量喝酒会对肝脏造成巨大的负担 ， 导致糖和脂肪代谢异常 ， 堆积在血液内 ， 使血脂升高 ， 加速动脉硬化 。
?除了要少吃这些食物外 ， 在生活中还可以多吃一些有助于疏通血管的食物 ， 也可以帮助高危人群预防脑梗 。 常见的具有养护血管作用的食物主要燕麦、食用菌类、黑豆、芦笋等 。
尤其是芦笋 ， 它含有人体所必需的矿物质、氨基酸、矿物质、多糖、皂苷和黄酮类等多种营养元素 ， 可以显著降低人体血清中的总胆固醇以及低密度脂蛋白水平 ， 具有提高抗动脉粥样硬化的作用 。
在生活中 ， 预防脑梗的方法还有适当运动、不要熬夜、合理饮食、控制体重、不要饭后立刻睡觉等 ， 如果发现有脑梗的症状时 ， 一定要及时去医院检查 ， 脑梗一般可以通过CT检查出来 。
参考资料：
[1
《脑梗那点事儿“三高”群体需注意》.北京晚报.2017-10-19
[2
《突然头晕乏力 ， 当心脑梗》.生命时报.2018-09-05
[3
《脑梗如何预防健康饮食加强运动很重要》.生命时报.2019-08-21
【脑梗|为什么患脑梗的人群越来越多？4种食物容易让血管变堵，切记少吃】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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