身体棒|建议中老年人，不管有钱没钱，多吃这6道美食，营养好吃身体棒( 二 )

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六【西红柿酸汤荞麦面】食材：荞麦面条，西红柿，自制酸萝卜，鸡蛋调料：盐，生抽，料酒，植物油，泡姜制作步骤：1、1个西红柿去皮后切碎。2、自制酸萝卜、泡姜、泡胡萝卜都切小丁。3、炒锅烧热加植物油，下入酸萝卜、泡姜和胡萝卜煸炒几下，加西红柿煸炒均匀。4、加一些清水、1汤匙生抽、少许料酒和适量盐搅拌均匀。5、在水还未烧开的时候，打入一个荷包蛋，小火煮一会至荷包蛋凝固。6、最后加入荞麦面煮至熟透就可以了。
【 身体棒|建议中老年人，不管有钱没钱，多吃这6道美食，营养好吃身体棒】

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到了中老年，别舍不得花钱，鱼肉、虾、海参、鲍鱼等海鲜类，以及豆制品、鸡蛋、新鲜的蔬菜要搭配着吃，平时烹饪少油少盐，以清蒸和水煮为宜，多吃五谷杂粮和豆类，健康饮食营养均衡，胜过各种保健品。上面这6道美食，是非常适合中老年朋友食用的，如有需要收藏吧。原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。