睡眠|中7条以上，说明你身体很年轻长寿与衰老

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生命美好，生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体，就有更多的时间热爱生活，享受最美人生。生活方式好，人就健康，身体就长寿；生活方式差，大病小病不断，身体也在不自觉中越变越差。
有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态；
有的人八十岁，精神抖擞，洋溢青春活力。以下这些生活方式，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！

01心态年轻，不认为自己老
古语云：人不思老，老将不至。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。一项调查也表明，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华，而是一种心境。心态年轻的人，热爱生活，把每天过得都比昨天更精彩一点，快意享受人生，自然快乐得多，有趣得多，活力得多。
02睡得好

康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。 ”人生实苦，身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。醒来时，疲惫与不适被一驱而散，换以满满的能量与生机。睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒。睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。
03合理吃肉
很多人到了一定年纪，尤其怕“三高” ，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。
合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。

04有一颗“玩心”
当一个人对世间一草一木再提不起兴趣，对一朝一暮不再珍重，意志越来越消沉，承认自己老了的那一刻，便真的老了。好玩的人，青春永不老。有生之年，就应尽情去玩自己想玩的，去尝试世界的新鲜事物，快快乐乐度过每分每秒。
尽情去玩，率性而活，把生命浪费在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快乐一点。

05有一门运动爱好
有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。
想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。 06注重形象
俗话说得好：老要时髦，少要乖。
过了花季年华，反而更要爱美。让自己美丽，注重形象，就是一种积极的生活态度。
梳理头发，立马显得年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，让面部整洁，容光焕发。一个人自信、干净，其身心也会很健康。

07笑口常开
有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道。多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病也会对你退避三舍。俗话也常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。
08作息规律
有句古话：“日出而作，日落而息。 ”它是指人一天的活动有其规律，什么样的时间应做什么样的事。作息亦如此。规律作息，能很好地提高身体的免疫能力，促进新陈代谢，让身体正常健康运转。作息规律了，身体才不会掉链子、生锈。
09活得简单
三毛说：

“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。
我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬……我不求深刻，只求简单。 ”

人想要的越多，越难得到满足，快乐反而越来越少。理应让你开心的东西，反而压得自己倍感压抑。