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生命美好 , 生命也短暂 。 拥有一个硬朗而年轻的身体 , 就有更多的时间热爱生活 , 享受最美人生 。 生活方式好 , 人就健康 , 身体就长寿;生活方式差 , 大病小病不断 , 身体也在不自觉中越变越差 。
有的人二十岁 , 死气沉沉、尽显一副老态;
有的人八十岁 , 精神抖擞 , 洋溢青春活力 。 以下这些生活方式 , 如果你做到了7条以上 , 说明你的身体比同龄人年轻很多哦!
01心态年轻 , 不认为自己老
古语云:人不思老 , 老将不至 。 人变老 , 不是从第一道皱纹、第一根白发开始 , 而是从心态变老那一刻开始 。 一项调查也表明 , 长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多 。
青春不是年华 , 而是一种心境 。 心态年轻的人 , 热爱生活 , 把每天过得都比昨天更精彩一点 , 快意享受人生 , 自然快乐得多 , 有趣得多 , 活力得多 。
02睡得好
康德说:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望 , 睡眠和微笑 。 ”人生实苦 , 身体操劳一天就会累 。 但只要沉沉的睡上一觉 , 坠入甜甜梦乡 , 身体就能在熟睡中自我修复 。 醒来时 , 疲惫与不适被一驱而散 , 换以满满的能量与生机 。 睡眠质量好的人 , 精力旺盛 , 脸上神采奕奕 , 面容往往比同龄人年轻;睡不好的人 , 一整天都没精打采 , 意志消沉 , 有时还暴躁易怒 。 睡觉 , 是治愈一切的良药 , 是最佳的营养品 。
03合理吃肉
很多人到了一定年纪 , 尤其怕“三高” , 于是三餐都是青菜配白粥 。 但饮食并非越清淡越好 。 过于清淡 , 如同种菜只浇水不施肥 , 身体无法摄入足够的营养 , 反而没法好好生长 。
合理吃肉 , 肉蔬适量 , 身体会感谢你的 。
04有一颗“玩心”
当一个人对世间一草一木再提不起兴趣 , 对一朝一暮不再珍重 , 意志越来越消沉 , 承认自己老了的那一刻 , 便真的老了 。 好玩的人 , 青春永不老 。 有生之年 , 就应尽情去玩自己想玩的 , 去尝试世界的新鲜事物 , 快快乐乐度过每分每秒 。
尽情去玩 , 率性而活 , 把生命浪费在好玩的事物上 , 每天都比昨天活得更快乐一点 。
05有一门运动爱好
有一句名言:人类最好的医生就是空气、阳光和运动 。
常常看到精神矍铄的老年人 , 每日沐浴晨光 , 慢跑爬山、舞太极 , 精神头倍儿足 , 远比一些无精打采 , 连番打哈欠的年轻人看上去有活力 。
想想那些人凸出的小腹 , 松软的赘肉 , 人与人之间的差距就这么体现出来了 。
运动 , 是天然的保养秘籍 , 也是锻造身材的最佳方式 。 06注重形象
俗话说得好:老要时髦 , 少要乖 。
过了花季年华 , 反而更要爱美 。 让自己美丽 , 注重形象 , 就是一种积极的生活态度 。
梳理头发 , 立马显得年轻许多;胡子勤刮 , 修剪眉宇 , 让面部整洁 , 容光焕发 。 一个人自信、干净 , 其身心也会很健康 。
07笑口常开
有人做过一项调查 , 八成以上的百岁老人认为 , 保持愉悦的心情 , 是最好的养生之道 。 多笑一笑 , 欢欢喜喜度过每一天 , 疾病也会对你退避三舍 。 俗话也常说:笑一笑十年少 , 愁一愁白了头 。 爱笑的人 , 给人感觉活力无限 , 不管多少岁 , 爱笑的人永远年轻 。
08作息规律
有句古话:“日出而作 , 日落而息 。 ”它是指人一天的活动有其规律 , 什么样的时间应做什么样的事 。 作息亦如此 。 规律作息 , 能很好地提高身体的免疫能力 , 促进新陈代谢 , 让身体正常健康运转 。 作息规律了 , 身体才不会掉链子、生锈 。
09活得简单
三毛说:
人想要的越多 , 越难得到满足 , 快乐反而越来越少 。 理应让你开心的东西 , 反而压得自己倍感压抑 。
“我不吃油腻的东西 , 我不过饱 , 这使我的身体清洁 。
我不做不可及的梦 , 这使我的睡眠安恬……我不求深刻 , 只求简单 。 ”
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