肝脏|眼睛是肝脏的“信号灯”？内科医生：若没有3种表现，说明肝还不错睡眠|运动|医生

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中医常讲“肝开窍于目” ，眼睛在一定程度上，可以反映出肝脏健康的，若是肝脏损伤，眼睛又会有异常显示。因此，通过眼睛就可以得知肝脏的健康，也可以提前知道肝病的到来，要知道肝内是缺少神经末梢的分布，在肝脏损伤初期，是很难被发现的。
眼睛出现3种表现，或是肝脏损伤，要重视起来
【肝脏|眼睛是肝脏的“信号灯”？内科医生：若没有3种表现，说明肝还不错】1、黑眼圈严重
对于黑眼圈的出现，相比大家都知道，通常是熬夜时间过长、用眼过度引起的，而睡眠充足，还经常有黑眼圈严重发生，或是肝脏损伤引起的。肝脏损伤，肝功能减弱，无法代谢血液内毒素，引起毒素在血管内壁聚集、增多，时间长了，可能会让皮肤出现黑紫色。要明白眼部周围的毛细血管较多，黑眼圈看起来也会比较严重，这种现象还被不少人称为“肝病面容” 。
2、红血丝增多
肝不好的人，眼睛内红血丝也会增多，还可能出现视力下降、视线模糊的情况。在肝脏发生损伤后，会让肝脏的疏泄功能受到影响，还会导致肝经不畅，容易出现肝气郁结和肝火旺盛，因此，就可能会发生眼睛内红血丝增多的现象。若是肝火旺盛时间过长，还可能影响到视网膜，致使视线模糊，视力下降的状况发生。
3、眼白发黄
肝脏不好的人，大多会有黄疸情况发生，具体症状有眼白发黄、皮肤发黄等。黄疸现象的出现多是肝脏病变，造成肝脏分解功能低下，引起胆红素分解不及时，在巩膜、皮肤黏膜中堆积，出现眼白、皮肤发黄的症状。黄疸也是肝硬化的主要特征之一，在发生以后，可能会随着时间的延续，黄色也会越来越深，这是要注意对肝功能的调理。
呵护肝脏健康，要养成3个生活习惯
（1）补充肝脏营养
想要预防肝脏疾病，修复肝脏损伤，日常要及时补充肝脏营养， 1糖能够提高肝脏的抵抗能力，清理肝脏的沉积毒素、脂肪、自由基等有害物质，使得肝脏机能稳步提升。刺激肝脏细胞提高抵抗能力和稳定转氨酶，对已经出现的损伤有着修复作用，降肝火、平肝气，逐步提升肝脏机能。

（2）保持运动
随着电子产品的增多，很多人沉迷于电子产品中，往往忽视了运动，殊不知，这可能会造成肝脏损伤，引起肝病发生。若是每天保持运动，可以提升机体的代谢，减少毒素、脂类物质堆积，缓解肝脏负担和脂肪肝出现，对肝脏有好处。此外，细胞、脏器活性在运动时也会有所提升，可以增强对有害物质的抵抗功能，有益于受损的肝组织修复。因此，要注意运动，更要每天有30分钟以上的运动时间，避免长时间静坐，给身体带来损伤。
（3）要少熬夜
在不少人眼中熬夜已经是“家常便饭” ，然而，过长时间的熬夜，会拉近肝病和我们的距离，影响身体。在晚上肝脏的活性是比较大的，如果减少睡眠时间，容易让肝细胞活性减缓，影响到肝脏的代谢、分解等功能，也不利于肝组织的修复。建议，要保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，让肝脏的代谢和自我修复功能得到增强，以免肝脏损伤，影响身体。睡眠时间也不可过长，每天可以有7~8小时的睡眠时间就可以了，过多地睡眠也可能给身体带来损伤。