小碗菜六大养生饮品你知道多少个？ 1新冠肺炎疫情席卷全球时

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新冠肺炎疫情席卷全球时，人们开始越来越反省自己的生活方式，人身体的免疫力变得越来越重要。尤其，在这次疫情中，没有基础病的人更显示了他的优势。健康养生这个话题比任何时候更被人们提上日程。

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养生可以从很多方面去做，可以加强身体锻炼，提高自己的身体素质；可以从不熬夜做起，开始正常作息时间，保证足够的睡眠质量；可以从心态上去调整，良好的心态是身体健康的保证；更多的我们可以从饮食上去调理，可以少吃油腻辛辣的食物，以多吃浏阳蒸菜为主，以水渗热的方式烹调出来的菜品，营养更丰富，对身体更有好处。而今天我想与大家谈谈六大养生饮品。

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饮品的各类有很多，大家能够数得出名字的也不少，那么健康的养生饮品有哪些呢？
第一种是豆浆，豆浆起源于中国，是将大豆用水浸泡发涨后磨碎、过滤、煮沸而成。营养成分丰富，不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有丰富的维生素B1和B2及矿物质。具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃的作用。维生素B2有助于维持皮肤光滑和头发亮丽；豆浆中含有大量纤维素，能够有效阻止糖分吸收，可以预防糖尿病，有延缓衰老，美容养颜的功效。

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第二种是酸奶，它是牛奶经过乳酸菌发酵而成。含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素B1、B2、B6和B12 。有滋润皮肤、补钙补磷、润肠通便、降血脂、缓解痘痘、美容的作用。

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【小碗菜六大养生饮品你知道多少个？】5
第三种是红葡萄酒，它是以葡萄为原料酿制而成，含有多种营养成分，如氨基酸、糖、蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化成分和酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结。具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆。有利尿、软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病。

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第四种是绿茶，它是中国的主要茶类之一，采摘茶树新叶或嫩芽，未经发酵，经特别的传统工艺而制成。富含有碳水化合物，、茶多酚、叶酸、维生素等。能够提高身体免疫力，有效抑制癌物质的形成，还能抵抗辐射的伤害，有助于缓解紧张压力，消除疲劳。有护齿、提神、减肥的作用。

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第五种和第六种是两种养生汤，一种是骨头汤，一种是蘑菇汤。骨头汤可以延年益寿，蘑菇汤可以提高抵抗力。两种汤都对健康非常有好处。经常吃，不仅能养生，还能增强自己的体质。

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六大养生饮品今天就与大家分享到这儿，希望对大家有所帮助，不当之处，还望指正！
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