小雪节气推荐吃这八样小雪节气吃什么食物 _小雪

小雪节气吃什么食物(小雪节气推荐这八种)
明天会是小雪，意味着冬天真的开始了！而寒潮和强寒空空气运动变得频繁，此时胃液分泌增多，酸度加强，食量增加，到了冬季进补的时候了。要多吃润肺暖胃补肾的食物。让我们看看他们有什么。
小雪要吃这八种节气。
1.红枣:补气血。
大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、安神定志的药性。
2、栗子:补肾
冬季食补的重点是肾，板栗被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀的功效，非常适合人体冬季的需要。
3、羊肉:改善血液循环
冬天吃羊肉可以改善血液循环，可以改善因阳虚引起的手足温度、畏寒怕冷等症状。
4、牛肉:暖胃
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高人体抵抗疾病的能力。特别适用于生长发育、手术后、病后调养中弥补失血、修复组织。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷冬天的进补佳品。
5、大白菜:提高免疫力
大白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中的膳食纤维、维生素A、维生素C含量高，对人体的肠道健康、视力发育、免疫力提高有很大的帮助。它具有消化的功能；此外，它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量在蔬菜中也是名列前茅的，对提高人体免疫力、弥补大脑营养有重要作用。
6、红薯:健脾和胃
红薯能为人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A和维生素C，因此具有补虚、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃、益肺的作用。所以小雪节气吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病。
7、白萝卜:益肺
传播民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜” 。萝卜在古代被称为菜萝卜，也叫“talinum” 。中医认为，冬天吃白萝卜可以健脾胃，益气填精，预防疾病，有益健康。冬天人们很重视饮食健康，但是缺乏活动，身体会积热过多，而白萝卜可以帮助消化，止咳化痰。
8.菱角:利咽化痰。
菱角为寒性食物，既能清热降火，利咽化痰，又能弥补营养。但是菱角生长在泥地里，它的皮肤和内部可能会附着很多细菌和寄生虫。
所以不宜生吃，洗干净煮粥。熟荸荠更甜，能补充五谷杂粮的营养，起到清热化痰的作用。
小雪推荐食谱1、冬瓜炖羊肉。
材料:冬瓜250克、羊肉200克、香菜25克。香油1茶匙，精盐12茶匙，胡椒粉和味精13茶匙，葱和姜少许。
功能:羊肉性味甘，性温，入脾肾经，能益气补虚，温补脾肾，是滋补强壮的佳品。冬瓜炖羊肉是冬季滋补佳品。尤其是气虚者，非常实用。
2.枸杞红枣乌鸡汤
材料:乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
功能:乌鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强筋骨，改善女性红豆博客月经不调，缺铁性贫血。
3、黑芝麻红枣粥
材料:粳米150克，黑芝麻20克，干枣25克，白糖30克。
作用:黑芝麻红枣粥是一种比较适合小雪节气的保健食疗粥。芝麻具有滋补肝肾、润五脏、补益元气的功效，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、红豆博客早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏不足、皮肤干燥、肠燥便秘等。
最后，我想提醒大家，小雪季节，寒不深，雪不重。是为后续的严寒做准备的好机会。根据自己的材质，应该清洗或者补充，这样才能折中自己的体质，正气，能够更好的应对寒冷的冬天。
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