胃病|怎么让转氨酶降低，给肝脏排毒吃什么？医生|胃癌|疾病

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转氨酶是衡量肝脏是否健康的重要指标，转氨酶偏高一般说明了肝脏有问题。除了病毒性的肝炎之外，大多数的肝脏疾病和我们的日常生活习惯息息相关。日常生活中引起转氨酶偏高的因素有很多，比如长期酗酒或者不合理的饮食习惯等。
日常生活中坚持这几件事情可以降低转氨酶：
1 ，合理饮食。平时多吃清淡、营养丰富的食物，不要吃过于辛辣和油腻的东西。辛辣的食物会引起消化道过于湿热，从而使肝胆气机失调，功能减弱。
2 ，远离烟酒。酒精对肝脏的伤害是最直接的，酒精进入人体之后主要是通过肝脏代谢出去的，如果长期大量饮酒的话就会引起酒精肝。而香烟中含有的大量尼古丁也会对肝脏起到破坏作用，所以已经患有肝病的人更要远离烟酒。
3 ，保持良好的作息习惯。肝病患者平时一定要注意休息，保证足够的睡眠，做到早睡早起。深夜11点到凌晨3点的时候是肝脏自我修复的黄金时间，所以尽量在每天晚上11点之前进入深睡状态，不要熬夜。
吃这3种食物有助于给肝脏排毒：
1 ，多吃木瓜。肝功能不好的人平时应该多吃一些木瓜，木瓜可以增强肝脏的抗病能力。这是因为木瓜中含有的大量的维生素C和氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体需要，还可以增加肝细胞的抵抗力，从而起到保护肝脏的作用。
2 ，百合干，百合干中含有大量的维生素和黏液质，这些元素有助于皮肤的新陈代谢。而且百合干还可以去肝毒，平时用它煮粥喝有助于缓解肝病的症状，对肝脏非常有帮助。
3 ，李子。例子中含有的来给你的维生素、氨基酸和各种矿物质，适量吃例子能够生津养肺等。李子中的氨基酸还能够帮助我们防止肝硬化，缓解肝脏疾病的症状。
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