过量饮用葡萄酒的危害葡萄酒多喝的危害 _危害

有人说喝葡萄酒没问题，也有人说酒精饮料热量高。那么，葡萄酒的卡路里含量是多少呢？每天喝葡萄酒有助于或导致体重增加吗？葡萄酒有增肥作用吗？

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葡萄酒的卡路里
在普通酒类中，葡萄酒的卡路里含量是相对较低。以每150ML计算，干酒的热量在70到130之间波动，主要是由酒的酒精含量决定的。甜葡萄酒的卡路里含量会更高（见下表）。
【过量饮用葡萄酒的危害葡萄酒多喝的危害】葡萄酒的卡路里含量（每150ML）
不同的葡萄品种在葡萄酒中的卡路里含量也不同。如果你对上表感到迷惑，对卡路里的数量很敏感，下表中的数字可以提供更具体的参考。
每150ml酒的卡路里排名
我们可以看到，普通静止酒的卡路里差异不大，但贵腐酒的残糖含量较高，而Fortified波特等葡萄酒（每升 20% 酒精含 100 克残糖）的热量远高于普通葡萄酒。
70-130卡路里是什么概念？
吃一个麦当劳的巨无霸汉堡相当于 563 卡路里的热量。所以，葡萄酒的热量真的没有那么高。
好消息：红酒的碳水化合物含量非常低
葡萄酒是由富含碳水化合物的葡萄制成的。在发酵过程中，酵母消耗这些碳水化合物（葡萄糖、果糖等）并产生酒精、卡路里和二氧化碳。剩余的糖是碳水化合物的主要贡献者。
不难看出，剩余糖分极少的干红葡萄酒通常碳水化合物含量很低。每150ML红酒的碳水化合物含量一般不超过5克，约为啤酒的3% 。大约一部分。
同样，如果你喜欢喝含糖量高的甜葡萄酒或加强型葡萄酒，你也应该注意摄入碳水化合物的量。
酒精虽然热量高，但不会导致体重增加
酒精虽然热量高，但是是“无用卡路里”，不会直接导致身体发胖.
人体对酒精和食物的消化是不同的。简单来说，我们的身体会优先排除酒精能量，因为人体可以储存蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养物质，但不能储存酒精。这个优先级高于身体对其他营养素和脂肪的消耗。换句话说，当我们体内有酒精时，人体首先要耗尽酒精的能量，脂肪燃烧等其他过程会暂时中断。建议：怎样喝红酒才能达到目的
怎样喝红酒才健康？
A.人体每天只能消化一定量的酒精，所以对于大多数人来说，适度饮酒的定义是女性每天饮酒不超过1杯（150ml），男性饮酒不超过2杯为宜。
B.运动时适量饮用葡萄酒是一种非常健康的生活方式。
C.喝酒前吃一些富含蛋白质的食物。它们可以帮助您抵抗酒精引起的食欲。

过量饮用葡萄酒的危害 葡萄酒多喝的危害

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