骨质疏松|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家人：尽早撤下餐桌饮食|骨密度|世界卫生组织

文章图片

文章图片

文章图片
我们对于骨质疏松这个词都不陌生，随着年纪的增长，身体的各项机能会退化，骨量也会不断流失，再加上日常一些不健康的生活和饮食习惯，都会使我们骨骼中的钙质流失越来越快，使得骨量减少，骨骼的脆性增加，容易引起骨折。
57岁阿姨重度骨质疏松
山东聊城的李阿姨今年57岁了，这个年纪的女性很容易会患上骨质疏松，而李阿姨的骨质疏松却比他们要严重很多，因为日常饮食不注意，再加上平常也不爱运动，所以李阿姨平常经常会觉得腰酸背疼，有时候弯腰扫个地、捡个东西都做不了。
前段时间家里孩子带着李阿姨到医院进行了骨密度检查，发现她的骨密度已经低至-3.2 ，属于重度骨质疏松，如果再不进行干预，平常生活中的一些磕磕碰碰都有可能导致骨折，李阿姨听了医生的话之后又开始调理，经过两个月之后发现身体并没有得到什么好转，又去医院做了个检查，骨密度竟然比之前更低了，这让李阿姨感到很诧异，平时饮食已经很注意，也没有再熬夜，平常也经常会做一些运动，怎么会骨质疏松更严重了呢？
它比味精还伤骨骼，提醒家人：尽早撤下餐桌
通过对李阿姨日常的习惯进行了解才知道李阿姨平常很少喝水，而经常会喝一些浓茶，这才导致她日常服用的一些药物的效果也受到了影响，并且也还加重的骨骼中钙质的流失，喝浓茶为什么会加重骨质疏松呢？因为浓茶中含有的咖啡因会降低骨骼对于钙质的吸收，并且浓茶中含有氟也容易造成骨骼氟中毒，加重骨质疏松的病情。
生活中做好3件事.能够增加骨密度，预防骨质疏松
一、补充骨骼营养
对于中老年人尤其是绝经后的中年女性来说，日常要补充一些骨骼营养进行内调，常吃：一素能够加速骨骼对于钙质的吸收和利用，同时能够将骨骼腔内的一些有毒有害物质排出体外，从而增加骨密度，并且能够促进骨骼中钙质的沉积，可以预防和改善骨质疏松。
【骨质疏松|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家人：尽早撤下餐桌】二、增加室外活动
现如今很多人工作都比较忙，很少出去外面走动走动，长时间呆在室内对于我们的骨骼并不健康，要适当的多出去走动走动，晒晒太阳，能够促进身体合成维生素D ，促进钙的吸收和利用，同时也能够增强增强我们身体的免疫力。
三、注意饮食健康
随着年纪的增长，我们的味觉会发生退化，很多老年人对于食物的口味不敏感，经常高油高盐饮食，这些饮食习惯都会加速体内钙质的流失，所以建议养成清淡少盐的也是习惯，对骨骼也是一种保护。