胃溃疡|为啥中国人的血管容易“堵塞”？这4个原因，希望你尽量少碰！南瓜|营养膳食

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血管的主要作用是将血液及各种营养物质输送到全身各处，其重要性不言而喻，一旦血管发生堵塞，将会造成一系列严重的后果，比如我国发病率在全球排名第一的脑梗，就与血管堵塞有关。那么，为什么中国人的血管这么容易“堵塞”呢？

其实，之所以会发生血管堵塞，主要是由于人们日常生活习惯不良造成的，尤其是以下几种行为，可谓是血管堵塞的“罪魁祸首” ，一定要尽量远离！
一、喜欢吃肥甘厚腻的食物
生活节奏的加快导致许多人没有时间好好做一餐饭，三餐靠外食、外卖解决，而餐馆里的菜为了吸引食客，大多是通过大量的油、盐、糖等调料“炮制”出来的，这些肥甘厚腻的食物摄入过多，可导致身体变胖，再加上多肉少菜的搭配，更容易使血管内堆积过多的脂肪，堵塞血管。
想要改变这一现象，在吃饭时首先要做到多菜少肉，多摄入新鲜蔬菜水果，少吃一些肉类，尤其是猪肉、牛肉等红肉，进食要避免过饱，吃到七分饱时就要紧急“刹车”了。
二、长期熬夜
晚上超过24点没有睡觉就算是熬夜了。从健康的角度来说，熬夜时，身体会分泌出多种激素，刺激血管收缩，增加血液的粘稠度，导致血流速度变慢，此外还会导致心跳加速，增加心脏疾病的发病风险。 “熬夜相当于慢性自杀” ，这句话绝非危言耸听。
不想血管健康受损，建议每天在23点前要入睡，保证7~8小时的睡眠时间，让血管好好休息，恢复最好的状态。
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三、不爱运动
现代人工作方式也有了很大变化，司机、电脑一族等人群在工作中不可避免的需要久坐，而久坐本身就已经影响了血液循环，可导致血管内堆积过多的垃圾，造成血管堵塞，如果生活中不爱运动，那么将会加重血管堵塞，诱发各种心脑血管疾病。
建议大家平时多运动，步行、跑步、打太极拳等运动都可以促进血液循环，降低血液的粘稠度，预防血管堵塞。运动一定要长期坚持，才可以看到效果。
四、烟不离手
烟对血管健康的危害也很大。我们知道，烟草中含有数千种有害物质，在吸烟时，尼古丁、一氧化碳等有害物质可进入血管，损伤血管壁，促进血管硬化，还会影响血液中脂肪的代谢，久而久之，血管可发生堵塞。
除了主动吸烟，被动吸入二手烟一样会导致血管受损。无论是为了自己还是他人的健康着想，一定要早早的将戒烟提上日程。
血管堵塞给健康带来了巨大的隐患，而生活中如果有以上几个习惯，将会增加血管堵塞的几率，因此，如果你也有这些习惯，要及时改正，在生活中养成良好的生活方式，保护好血管健康。
此外，如果生活中出现手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣等症状，也要警惕是不是血管出现问题，要及时到医院检查。