医学界心血管频道BMJ：多泡热水澡对心脏好，每周3次心血管风险就能降20％！( 二 )

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图2：短期热水泡澡使颈动脉内中膜厚度下降
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老年人群泡澡应警惕猝死风险
目前，大部分泡澡与健康相关的研究主要局限在中青年人群。泡澡虽有百般好，但对老年人群来说，考虑获益的同时更应警惕风险。
作为一个热衷泡澡的民族，日本每年在泡澡时猝死的人数高达1.9万人，是交通事故死亡人数的3倍。有学者把它称为“泡澡死亡现象（“Dead in hot Bathtub” Phenomenon”）。
同样是来自日本的一项研究，采用尸体解剖的方法分析了268名死于泡澡的死者，统计结果发现，平均年龄高达72.1岁，仅63例（23.5%）为意外溺水， 191例（71.2%）为自然原因导致的死亡，尸检结果呈现最多的表现是心肌缺血和心脏扩大的表现。
由此判断，泡澡时体温的快速变化可能诱发心脏缺血事件发作，甚至导致死亡，这种现象在已经合并冠脉病变的高龄人群中更容易出现。

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泡澡还是桑拿，你选择哪个？
泡澡虽好，但需要的是足够的时间和生活空间。日本是一个人口密度低、生活节奏更为缓慢的国家，更容易从泡澡这样的生活方式中获益。
与日本相比，中国的中青年群体大多面临着狭小的生活空间和巨大的生活压力。
坚持每日泡澡，岂不是一种奢望？
【医学界心血管频道BMJ：多泡热水澡对心脏好，每周3次心血管风险就能降20％！】发表在BMC Medicine上的一篇包含1688个样本、平均随访15年的队列研究则探索了桑拿和心血管死亡之间的关系，研究同样表明，桑拿减少心血管死亡风险，且随着桑拿频率增加、时间延长，风险逐渐降低。

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图3：随着桑拿频率增加和时间延长心血管死亡风险降低
参考文献：
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本文首发：医学界心血管频道
本文作者：心内小电工
责任编辑：董小雯
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