孕妇孕期食欲不振却害怕营养不良？二胎妈妈教你做水果汁，美味又营养 _母婴亲子

导语
怀胎十月，对于女人来说，是一件痛苦并快乐的事情，幸福的是第一次当妈妈，痛苦的是妊娠反应真的让人苦不堪言。
往日的无辣不欢，无肉不欢，如今孕妇看到食物就反胃，看到肉类就呕吐，不但食欲全无，嘴巴特别苦，再美味的美食，到了嘴里都是形同嚼腊，毫无滋味。
孕妇甚至开始畏惧吃饭，因为势必又是一场剧烈呕吐，不得不感叹，这日子真难熬。
孕妇饮食量越来越少，越来越营养不良，长此下去，孕妇也担忧会影响到胎儿的发育。

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妊娠反应是孕期的正常现象，孕妇会出现一定程度的食欲不振，此时不适宜过于油腻的饮食，反而可以适当地喝一些果汁来调理肠胃，增加孕妇的食欲。
曾经的我，孕期的孕吐反应也是让我很难受，吃不下东西，还经常孕吐。

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幸好老公给我准备一些比较有营养的水果，比如：芒果，火龙果，杨桃。
它们不但可以当作平时的水果来吃，而且它们的果汁也很好喝，孕期我喝了不少由这些水果制作的水果汁。
孕妇孕期食欲不振却害怕营养不良？二胎妈妈教你做水果汁，美味又营养
一.芒果蜂蜜汁
芒果的维生素C含量高，它还富含胡萝卜素，蛋白质，纤维素，多种维生素和微量元素。
它不但对视力有帮助，而且它还能提高免疫力，避免色素沉着，让肌肤更有弹性，难怪它被人称美容果，而且它也可以促进肠胃蠕动。
芒果成熟时芳香浓郁，可以直接食用，也可以制作芒果汁，我们还会把它的果肉切成条状，晒干后就是芒果干，酸酸甜甜的，很开胃，让人特别有食欲。
然而，如果孕妇对芒果过敏，还是要少吃芒果。
芒果蜂蜜汁做法：
芒果削皮切成小块，放入搅拌机，然后加入温开水，搅拌1-2分钟，最后加入适量蜂蜜继续搅拌1-2分钟，然后就可以食用了。
芒果还可以搭配柠檬，或枇杷一起榨汁，根据个人口味调整即可。
二.火龙果汁
火龙果含有丰富的、花青素，膳食纤维和钙、铁等多种矿物质，它能调理肠胃，缓解便秘，口感也很鲜甜。
火龙果汁：
准备火龙果一个，削皮后取出火龙果果肉和少许果皮，跟温水一起放入搅拌机，搅拌1-2分钟后，放入冰糖，就可以食用。
如果加了火龙果皮，那么果汁颜色就会很鲜亮，而且口感也会更好。

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三.苹果杨桃汁
杨桃是酸性水果，它还含有丰富的有机酸、维生素B ， C和矿物质。
成熟的杨桃是橙黄色，口感甘甜，而不成熟的杨桃是青绿色，口感很苦涩。
杨桃是不可多得的开胃零食之一，杨桃可以切片后，加入盐糖腌制数天，这样制作的杨桃香甜爽口，还可以把杨桃切成条状，加工后成为杨桃干，特别的有嚼劲。
苹果杨桃汁：把成熟杨桃和苹果削皮切片，放入搅拌机，然后加入温水，搅动1-2分钟就可以了。
【孕妇孕期食欲不振却害怕营养不良？二胎妈妈教你做水果汁，美味又营养】我们需要注意的是，苹果杨桃汁最好是常温饮用，不能在杨桃汁内放入冰块，也不能放到冰箱冷置后服用，这样对人体不利。
怀孕早期我的妊娠反应虽然很轻微，但是总是有恶心感，吃不下饭菜，我经常把这三种水果，做成果汁来喝，感觉妊娠反应缓解了不少，胃口也开始慢慢好转。

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结语
其实怀孕早期胎儿需要的营养少，所以孕妇进食少，也不需要过分担心胎儿发育会受影响。
妊娠反应一般会在怀孕90天后慢慢消失。
孕妇在孕期食欲不振，可以适当喝一些水果汁来开胃，可以根据自己的喜好来做合适的水果汁。
怀孕期间，我就是靠这三款果汁，来缓解孕吐。
另外，孕妇平时尽量选择清淡的饮食，能减少孕吐的次数，同时孕妇可以每天散步，呼吸新鲜空气，放松紧张的心情，缓解孕期压力，这样就能顺利度过孕吐期。