3、学会接纳自己
正确认识自我 ， 承认自己真的没有那么完美 ， 不必过分苛责自己 ， 坚定自我 ， 不要轻易被外界的事物影响情绪 。
4、偶尔放纵自己
学会宽容自己 ， 偶尔放纵一下 ， 心情不好时花点钱去购物 ， 或者约朋友吃一顿火锅 ， 转移注意力 ， 以免长时间被不良情绪包围 ， 导致钻牛角尖 。
俗话说：“笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头 。 ”心胸放宽 ， 不要斤斤计较 ， 每天笑一笑 ， 既可以感受快乐 ， 又可以降低疾病风险 ， 何乐而不为？
参考资料
[1
《癌症最怕哈哈笑 ， 不信下周试试“7天换心法”》 .生命时报. 2016-03-11
[2
《你有“癌症性格”吗？医生提醒：这三种情绪和癌症关系最密切！》.珠江时报. 2019-12-24
[3
《9个调节情绪的方法 ， 让你告别浮躁》 .读者. 2020-08-15
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