每天中午吃炒饭晚上只吃一点水果对减脂有影响吗炒饭？我对炒

炒饭？我对炒饭的印象就是碳水和脂肪，蛋白质很少，水果吃太多也慢慢的都是碳水哦~建议多吃点优质蛋白粗粮和青菜哦
■网友的回复
【每天中午吃炒饭晚上只吃一点水果对减脂有影响吗】 营养不好。
吃的也挺不好。
■网友的回复
炒饭的话，碳水，脂肪，糖的含量都很高哦。水果的话，果糖和碳水也很高哦，没有足够的蛋白质，减脂还是比较难的，蛋白质在体能小号的能量会更好，让脂肪生长的排名是，糖类＞碳水＞脂肪。多吃一点肉（瘦肉）是没有坏处的，主食用粗粮代替，比如玉米，但是粗粮吃多了膳食纤维不够，所以要多吃蔬菜。还有麦片是不错的选择，蛋白质和膳食纤维的含量都很高（指的是纯麦片，而不是那种什么水果麦片）。
管住嘴迈开腿是对的，减肥的话，还是需要运动的。
■网友的回复
营养不全面，炒饭除了有大，大部分都是米饭碳水。减脂请遵循高蛋白低碳水。也就是多吃肉少吃点饭。肉注意烹饪方式，水煮，烤都行。少油盐。