潘南奎长相出众的潘南奎，在健身房中，却是个实打实的健身实力派潘南奎|健身房|腹部肌肉

小练老师有话说：前段时间登上微博热搜的潘南奎，让本并不是很有名气的自己，一下子赚足了眼球，抛开这件事情不讨论的话，小练老师感觉潘南奎在运动方面非常擅长，经常健身的她，身材保持的非常不错，以“翻版Angelababy”走红的她，果然还是有点东西的。

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潘南奎出生在韩国，在韩国是一名网拍模特，经常会拍一些时尚写真，但好像是在韩国发展不下去了，来到了中国，并迅速在抖音走红，自己也算是圆了“明星梦”了。

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不管是网拍模特还是国际时尚超模，只要是作为模特的女孩子，身材都不会差的，就比如大表姐刘雯，潘南奎也是如此，不过相比刘雯，她的身材要更加丰满一些。

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之所以潘南奎能够拥有这种身材，这当然是和她生活中的健身离不开关系的，生活中的潘南奎，经常会去健身房健身，不然你以为她这迷人的身材是怎么来的，当然是靠锻炼换来的呀。

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模特的身高都不矮，但是小练老师感觉照片中的潘南奎，身高似乎还差了一点，尽管她的双腿很苗条，而且腰肢也很纤细，但是现实情况就是，她并不能够称得上是世界名模。
苗条身材对于每个女孩子来说，都显得非常重要，毕竟女孩子如果在自己青春年少的时候不能够保持苗条身材的话，那么等你变老了想要健身，只怕身子骨不允许了哟，所以说，健身还是要经常做的才行呀。
1 ，蝎子式
利用双手手臂的力量，将上半身撑起来，身体被撑起来之后，要迅速掌握好呼吸速率和节奏，然后双腿要像头顶弯曲伸展。

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作用：可以达到很好的拉伸腹部肌肉以及加强双臂、肩背肌肉力量。
2 ，侧鸽式变式
将双腿向左右两方向分开伸展，左腿大腿接触地面，右腿自然弯曲，脚掌撑地，上半身也要顺势向右弯曲伸展，双臂自然左右分开伸展。

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作用：加强双腿肌肉的自然拉伸和舒张，还能够放松腹部肌肉，舒缓身心。
3 ，加强扭脊式变式
同样要坐在瑜伽垫上面，但是双腿要并拢并伸直在一起，之后将左腿用力向后弯曲伸展，将弯曲的小腿放置在后背上，右臂勾住右脚，双手紧握。

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作用：加强腹部肌肉、双腿肌肉的核心力量，强化肢体力量与机能。
4 ，一字马式变式
一字马式非常考验双腿的柔韧性，所以，我们再将双腿左右分开的时候，一定要注意自然分开，不要用力过猛，最好找个朋友来辅助我们锻炼，这样效果会更佳。

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作用：伸展双腿根部以及后侧肌肉，延伸脊柱并加强脊柱的灵活性。