时光触碰鱼油DHA和藻油DHA哪个更好？别给孩子吃错了！，提高记忆力 DHA是人体大脑营养中必不可少的高度不

DHA是人体大脑营养中必不可少的高度不饱和脂肪酸，对脑细胞分裂生长有着极其重要的作用。
DHA占据了人脑脂肪的10% ，是神经系统细胞生长和维持的一种主要元素，在帮助脑神经传导的同时，对人视力的发育也起到着至关重要的作用，能促进视网膜光感细胞的成熟。 DHA作为大脑和视网膜的重要构成，在大脑皮层和眼睛视网膜中就分别占有高达20%和50%的含量比例。

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【时光触碰鱼油DHA和藻油DHA哪个更好？别给孩子吃错了！，提高记忆力】DHA素有“脑黄金”之称，也正因为它的大作用才吸引了许多孕妇在怀有宝宝的时候就开始补充DHA ，试图给胎儿补充更优质的营养促进发育。
只不过，大部分人都认为深海鱼是DHA的主要来源，却不知除了鱼油，还有藻油一说。重要的是，鱼类之所以含有DHA ，很大一部分原因是鱼食用了含有DHA成分的海藻，通过食物链传递才在鱼的体内累积了下来。

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据了解，早在2003年我国的儿科权威期刊《临床儿科杂志》中，《营养与儿童脑发育和脑功能》一文就已经明确阐述了儿童大脑发育所必需的8大营养，其中就含有不饱和脂肪酸，包括了DHA、ARA等。
那么对于正在发育阶段的小朋友们来说，日常应该怎样补充DHA ，促进大脑发育，改善记忆力呢？

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简单来说， DHA在深海鱼和海藻类植物中都含有一定量，只是鱼油中同时含有更多的是适合中老年人软化血管的EPA营养，藻油相比之下更能单纯地给孕妇、儿童们补充大脑、视网膜所需营养。所以想要改善记忆力，帮助促进孩子的大脑发育，不妨可以试试藻油DHA 。