癌症91岁孙燕院士公布“防癌经”：平时做好4件事，癌症不敢靠近你 |防癌经|致癌因素|

癌症的预防大于治疗，有60%的癌症其实都是可以预防的。 91岁孙燕院士虽然已经进入耄耋之年，但仍然精神矍铄，接受采访时朗朗而谈，大方的公布了“防癌经” 。
孙燕院士从事的是内科肿瘤学，在这领域里一干就是58年，工作了大半生，最大的体会就是防癌要趁早，预防比治疗更重要，只有早发现，早诊断，早治疗才能更有效的对抗癌症。

本文插图
孙院士强调：防癌首先要远离4种致癌因素
1、吸烟
吸烟最大的损害是会引起85％的肺癌死亡率，比不吸烟的人高出2倍。
2、不良的饮食习惯
比如高油、高盐、高糖饮食
3、空气污染
空气污染也是如今常见的一种致癌因素，其不仅诱发肺癌，还会诱发膀胱癌。
4、慢性感染
比如幽门螺杆菌，黄曲霉毒素，感染上后都后诱发癌症。

本文插图
通过数十年的临床经验，孙院士总结出了四条防癌经，就是做好4件事：
1、远离致癌物
中国百姓有句俗话说得好“病从口入” ，癌症也是同理。癌症主要是因为体内细胞基因突变造成的，而这些基因突变和一些因素是有关的，生活中的吸烟酗酒，作息不规律，吃了致癌物都有可能引发。
所以只有远离这些致癌物才可以降低患癌的风险。
据统计，在中国十大高发癌症中，消化道癌症居多，这大多和饮食脱不了关系，所以防癌其中一点就是要吃得健康。
在吃上应该尽可能坚持粗、淡、杂、少、素五大原则，要多吃粗粮，少吃油炸，烧烤等高脂肪食物，清淡饮食，保证食物种类的丰富，蔬果不可少。
有许多人爱吃腌制食物，还有些人节俭到发霉的食物也舍不得扔，处理一下还照样吃，爱吃红肉，聚餐时不习惯使用公筷，这些都会增加致癌的风险。
还有要注意性安全，符合条件可以进行接种，也是防癌的一种手段。

本文插图
2、控制好癌前病变
癌症并不是一上来就致命的，它也有一个发展过程，一般会经历癌前病变，原位癌和浸润癌三个阶段。这三个阶段并不是代表癌，只是在这基础上容易演变成癌，所以如果在这基础上可以做到提前治疗，那么是可以降低癌症的发生率的。
如果发现自己患上了癌前病变，也不要有过多的心理负担，放松心情，好好治疗。如果长期担忧害怕，过度紧张，反而会造成免疫力下降，加重癌变。

本文插图
3、保持良好心态，适当锻炼
孙燕院士表示，自己在临床诊治中了解到很多癌症患者有着情绪抑郁，压力过大，爱生闷气等相同的诱因。而这些不良情绪会激发人体的应激反应，降低身体免疫力，就使得癌细胞趁虚而入。所以想要降低患癌风险，就要保持一个积极乐观的良好心态。
还有适当锻炼可以提高人体免疫力，所以为了对抗癌症就要养好身体，好好锻炼，增强自身的免疫能力。

本文插图
4、定期体检
因为有很多癌症早期是非常隐蔽的，很多人不能及时发现，所以定期体检就非常重要了，至少每年做一次体检，以便及时发现癌症苗头，及早治疗。特别是对于癌症高危人群来说，体检时做癌症筛查非常有必要，这样才能做到早发现早治疗，提高疗效。