报刊文摘TB不要轻易去打扰别人，遭遇逆境挫折( 二 ) 作者嵇振颉

负面情绪像一块黑布，遮住理性的眼睛。你看不见事情的全貌，待有偏见地聚焦那些你注意到的部分。这种片面化的思维看，进一步助长了负面情绪，形成恶性循环。
抱怨等负面情绪的实质，是我们对事态的失真评价，看不到积极的一面，将问题想得过于严重。这种扭曲的评价，会让我们感到悲观。
心理学上有一个术语，叫“习得性无助” ，讲得就是这种状态。产生了这种心态，就会觉得“左也不是、右也不是” ，做了会失败，不做又觉得不行，似乎不论采取哪种措施都是错误的。
生活中充满会让我们沮丧、消沉的事件，工作上的挫折、恋爱中的打击、家庭的变故，都会引发一场“情绪感冒” 。
问题不出在情绪感冒上，而是你是否懂得如何去调控自己的情绪。
面对逆境挫折，一时间可能无法扭转局势，但是我们可以试着学会去接受，并对自己说：情况不会像我们想象得那么糟。即便到了最没有希望的寒冬，温暖的春天也在不远的将来等待你。
遇到困境，抱怨是最没用的方式。这种万箭齐发的倾吐，无助于问题解决。
不仅如此，你还会养成对别人的依赖。当你把全部希望寄托在别人身上，当你希望别人能给出困境的良方，这是非常危险的。假如别人不肯这么做呢？
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很多苦难，别人无法体会，无法做到完全的感同身受。他们会认为你矫情，这点困难都要拿出来吐槽。
大多数苦难只能自己扛，自己熬。正如泰戈尔的那句名言：“你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。 ”
再苦再累，一般都不会是毫无破解之术的绝境。绝境，往往是你主观上给自己设定的界限，其实你的状况，距离真正的绝境还差很长一段距离。
正如英国作家克莱儿·麦克福尔在《摆渡人》中提到的荒原以及灵魂摆渡人，他们的模样并非客观存在，而是取决于灵魂的想法。困境，有时候只是你主观上强加给自己的。一味对自己、对别人抱怨，你就走不出自己设置的牢笼。
“自助者天助。 ”如同面对病毒入侵，最终战胜病毒的不是那些抗病毒药物，而是我们自身的免疫力。
因此遭遇逆境挫折时，先自己分析问题，找寻办法；实在无法解决，等到冷静下来再向别人请教。
【报刊文摘TB不要轻易去打扰别人，遭遇逆境挫折】不要轻易去打扰别人，既是对别人的尊重，也是一种个人修为。你会变得更加自立，遇到更凶险的情况时，能在自身筑起更强大的防御系统。