雌激素|女人35岁后，多吃这5种“碱性食物”，外加这项运动，补充雌激素！运动|呼啦圈|碱性食物

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导语：雌激素是女性体内最重要的性激素，并且绝经后女性雌激素缺乏会导致泌尿生殖系统萎缩、骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆症风险增加。因此女性应及时补充雌激素，延缓衰老。
女人35岁后，多吃5种碱性食物，外加这项运动或可补充雌激素
1、榛子
榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。榛子含有丰富的维生素E ，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。
【雌激素|女人35岁后，多吃这5种“碱性食物”，外加这项运动，补充雌激素！】2、鸡蛋
女人生完孩子，在坐月子期间每天都要吃鸡蛋，这是由于鸡蛋能够补益气血，恢复元气，有助于宝妈的身体恢复到健康状态。根据科学研究表明，鸡蛋黄中富含脂肪，女性朋友适量多吃一些脂肪，在一定程度上可促进体内雌激素的分泌，有助于提高雌激素水平，使内分泌变得更加协调，有利于身体健康。
3、葡萄干
葡萄干是一种强碱性食物，女性每天坚持吃一把，能够很好地调节体内酸碱平衡，而且葡萄干含有大量维生素，抗氧化等有益物质，能够帮助清除体内自由基，养护皮肤还能美容润肤，延缓衰老。
4、豆制品
你现在45岁之后，自身雌激素分泌量会越来越少，多吃豆制品能够为身体补充天然雌性激素，延缓身体衰老，增强人的免疫力，让你的身体越来越好，延缓衰老。
5、豆制品
豆制品被称为“女人的宝藏” ，因为它富含异黄酮，这种物质的结构与人类体内的雌性激素十分相似，经常吃豆制品和在一定程度上补充雌激素。并且，豆制品中的雌激素进入身体后，吸收过程相对柔和，不会像药物激素那样产生副作用，更有利于身体健康。
加一运动效果更佳：转呼啦圈
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。抗阻运动能恢复和发展肌力广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。抗阻运动尤其力量型运动有助于延缓钙流失、延缓骨骼衰老
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结语：很多时候生活中的一些饮食习惯能起到很重要的保健效果，而有一些会带来不好的影响，所以需要我们认真鉴别，这样身体才能更健康。