夏季要常喝三豆汤夏天喝三豆饮 _小知识

天气越来越热，骄阳似火，烈日炎炎，大量出汗会让我们感到没精神没力气、困乏疲劳、吃不下饭……每到这时，我家常会煮些清润解暑的汤水。俗话说：夏吃豆，胜吃肉。夏天标配的汤水，当属三豆汤。三豆汤美味又解暑，可每天现吃现做实在麻烦，尤其是上班的朋友，晚上回到家现泡豆煮汤，根本不现实。有没有更省事些的办法呢？下面我就教您三豆汤的懒人做法，想喝三豆汤再也不用每天现煮了，赶紧来看看我是怎么做的吧！夏季要常喝三豆汤，教你简单做法，煮一次喝一周，随吃随取真省事。

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三豆汤指的是哪三种豆？它们就是：赤小豆、绿豆和黑豆。用这三种不同颜色的豆子煮成的汤水就是大名鼎鼎的三豆汤。您知道夏季为什么要喝三豆汤吗？
俗话说：宁可一日无肉，不可一日无豆。无论是女人、老人还是孩子，夏天吃豆子的好处多得数不清。赤小豆有去潮气之功；绿豆清热消暑，还能补充夏季必需的营养元素；而黑豆素有“豆中之王”的美誉，同等重量的黑豆中蛋白质是牛奶的12倍。这三种豆子都非常适合夏季食用，且各有所长，互助互补，真的很厉害。那么懒人版的三豆汤怎么做呢？

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煮三豆汤要提前泡豆，再加上煮制，要花上数个小时，我嫌这样做不够省事。好在我想出的这个方法简单方便 ，把三种豆用电饭煲煮熟，分装起来存放在冰箱里，想喝时拿出化冻再简单加热，一碗香甜软糯的三豆汤就煮好了。我每次都会多做些出来，这样够喝一周的，随吃随取。
下面就给大家分享三豆汤的简单做法。三豆汤这样做非常简单，但在制作的过程中，有些注意事项，您必须要知道，荷包都会为您详细说明。

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懒人版三豆汤怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。饮用三豆汤是门学问，在正确的时间，用正确的方法食用，才可以事半功倍，三豆汤的食用方法和禁忌是怎样的呢？（文末有说明） ，您一定要记得看。
【三豆汤】
黑豆、赤小豆、绿豆各2把，红糖适量。食材的用量您可以根据实际情况调整，三种豆子等重就可以。三种豆子在选择上有什么讲究？您也可以参看文章末尾的提示。

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【夏季要常喝三豆汤夏天喝三豆饮】先把黑豆、赤小豆和绿豆三种豆子混合在一起，用清水淘洗两遍后，浸泡不少于2个小时。泡豆水不要用热水，如果天气非常炎热，可以放在冰箱冷藏浸泡。

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三种豆子浸泡好后，用清水冲洗干净。泡豆水不是所有人都适合喝的，所以泡豆水我们就不要了，浸泡豆子用的水不是很热，所以不用担心会损失营养，相反可以去除掉部分草酸等成分。

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把豆子倒入电饭煲里，加入没过豆子1倍的清水，选择煮饭程序进行煮制。中途可以打开锅盖看一下，不要把水煮干了，造成糊锅。

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当豆子煮得软糯时，加入红糖，搅动一下，红糖完全融化时，水也都差不多收干了。三豆汤偏凉，所以女人、孩子或老人喝时要搭配些红糖。

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煮熟的豆子冷却后，分装在保鲜膜或保鲜袋里，冷冻起来存放，随吃随取真省事。三豆汤怎么吃呢？下面我来说说三豆汤的正确吃法。

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三豆汤可以天天喝吗？每次喝多少？什么时间喝三豆汤更好？
三豆汤不必天天饮用，每周喝2次即可。晴热的天气更适合饮用，阴雨天就不要喝了。要喝温热的，不要喝凉的。不要早餐喝！喝三豆汤期间还是不要吃冰淇淋、雪糕。
自古有“入伏三豆汤”的说法，意思是说从入伏开始到处暑这段时间，饮用三豆汤更佳。距离进伏还有不到一个月的时间，您别忘了把这篇文章收藏起来！

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写到这儿，我已经把喝三豆汤的注意事项都告诉大家了， 下面再回答有些小伙伴提出的问题：三豆汤用到的食材有什么讲究？
黑豆有白芯和绿芯两种，煮三豆汤要用绿芯的黑豆，也叫青仁乌豆；绿豆有毛绿豆和明绿豆之分，其中毛绿豆表面没有光泽，更适合煮三豆汤；赤小豆可不是红豆，这两种豆子虽然都是红色的，但可不能混淆，煮三豆汤要用长形的赤小豆，不要用错哟。

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夏季要常喝三豆汤，教你简单做法，煮一次喝一周，随吃随取真省事。三豆汤清凉解暑又清甜美味，适合夏季全家老少喝。照我的方法做，无需天天煮，下班回家用几分钟时间就可以让全家喝到美味的三豆汤了，即使在办公室里想喝也不是问题了 ，是不是很省事呢？
三豆汤可是我家夏季餐桌常备的小甜汤，喝上一碗，清热解暑，整天都有精气神。提醒您， 有些人是不能喝三豆汤的，如果您不知道自己是否能喝，可以问我哟。

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“三豆汤”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。

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