每次不吃早餐的时候 , 小美都会听妈妈一阵唠叨 , 所以总是会乖乖地吃早餐 。这天 , 小美起晚了 , 来不及吃妈妈准备的早餐 , 只好草草扒开一根香蕉 , 准备吃完香蕉就去上学 。小美妈妈连忙制止了她 , 说空腹不能吃香蕉 , 对心脏不好 。小美没说什么 , 又拿起了一袋牛奶 , 妈妈又制止了她 , 说不能喝牛奶 , 容易拉肚子 。小美无奈了 , 只好把妈妈做的早餐打包带走 。
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空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶?我们一起来探讨这个问题 。
什么是空腹状态?既然要探讨空腹能否吃香蕉喝牛奶的问题 , 就要先知道什么是空腹状态 。空腹是针对胃说的 , 指的是胃排空时的状态 。简单来说 , 就是胃里没有食物了 。日常所说的空腹 , 指的是吃完东西后 , 4~5个小时之后的胃排空状态 。
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有些人觉得空腹不能吃香蕉 , 有些人觉得空腹不能吃柿子 , 还有一些人觉得空腹不能喝牛奶 , 到底能不能这样做 , 其实要具体问题具体分析 。
空腹能不能喝牛奶?之所以有这样的传言出现 , 是因为有部分人在空腹喝牛奶之后会有拉肚子的情况 。这和空腹没有关系 , 这是有的人对乳糖不耐受 。身体缺乏乳糖酶 , 没有办法分解牛奶当中的乳糖 , 所以就会腹泻 。消化功能良好、不存在乳糖不耐受情况的人 , 完全是可以空腹喝牛奶 。
空腹能不能吃香蕉?空腹不能吃香蕉 , 对心脏不好 , 也是一种谣言 。
香蕉含有丰富的钾元素和镁元素 , 吃下香蕉之后 , 不会破坏人体平衡 。即使摄入了过多的钾和镁 , 含量超标了 , 也会通过肾脏排出体外 。真的想通过吃香蕉来破坏人体平衡 , 需要一次吃几斤甚至几十斤 。不过有一点需要注意 , 有肾脏疾病的人不要吃太多香蕉 , 否则容易患上高钾血症 。
空腹能不能吃柿子?空腹吃柿子会得结石 , 这是许多人相信的事情 。其实这也是彻头彻尾的谣言 , 只要是吃熟的、甜的柿子 , 就不会有这样的问题出现 。
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市面上的柿子 , 大多是甜柿子 , 或者已经人工脱涩过了 , 鞣酸含量低 , 肠胃功能没有大问题的人吃了 , 压根不会得结石 。牢记一句话 , 吃柿子要吃甜的、熟的 。
哪些食物不适宜空腹食用?1、 酒
【空腹不能喝牛奶 空腹不能喝牛奶是什么梗】空腹饮酒 , 会刺激胃黏膜 , 会引起胃溃疡等胃部疾病 。空腹饮酒会加速酒精吸收 , 会更容易醉 。如果没时间吃饭 , 可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶 , 能够减少酒精对胃的刺激 。
2、 过于刺激性的食物
过酸、过辣或者过凉的食物 , 有着极强的刺激性 , 也不适合空腹时食用 。空腹进食这些刺激性食物 , 同样会刺激胃黏膜 , 刺激肠道 , 容易出现胃痛、腹泻等不适症状 。
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3、 过于油腻的食物
不可否认大鱼大肉吃起来就是香 , 但是不要空腹食用 。这些食物太油腻了 , 空腹使用之后 , 蛋白质会先被分解为能量 , 对于优质蛋白质来说 , 这是一种浪费 。
4、 糖分含量高的食物
空腹吃过多的甜食 , 会容易反酸水 , 因为这些含糖量高的食物会刺激胃酸的分泌 。本身胃里就没有食物 , 再分泌过多的胃酸 , 会引起反酸 , 引起胃部不适 。
空腹时不适宜做什么?空腹时除了不能吃以上这4种食物之外 , 还有3件事不能做 。
第1件事是做体力劳动 , 空腹体力劳动 , 容易导致低血糖 , 容易出现面色苍白、头晕乏力等不适 。
第2件事是输液 , 空腹输液会让药物随着血液循环进入胃肠的毛细血管 , 会出现恶心、呕吐、反酸等胃部不适的症状 。
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第3件事就是空腹坐车 , 容易出现恶心、呕吐等不舒服的感觉 , 更容易晕车 。
正常情况下 , 人在空腹时能够喝牛奶、吃香蕉、吃柿子 , 只是要符合一定的条件 。真正不能空腹吃的食物另有它物 , 大家不能因为信息传播广泛就将其信奉为真理 , 谣言始终是谣言 。
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