通勤时间就是在浪费生命通勤什么意思 _生命

通勤(通勤时间是在浪费你的生命)是什么意思
你每天花多少时间通勤上班？你讨厌这样吗？通勤是“浪费生命”吗？心理学家说，也许你还没有发明通勤时间的价值和意义。

【通勤时间就是在浪费生命通勤什么意思】和很多纽约人一样，梅格朗妮每天上下班都感觉压力很大。通常，她从皇后区的家到华尔街的办公室需要一个多小时。除此之外，这段旅程还涉及三种交通方式:乘公共汽车带她的宝贝女儿去日托中心，然后通过拥挤的地铁车厢进入曼哈顿的金融区，最后步行15分钟到达办公室。

“这不好笑，”她说。“真的太可怕了。”

然而，随着新冠肺炎的爆发，在家工作了几个星期后，劳里突然发现她错过了通勤时间。“这么说很让人难过，但这是事实。”“在家工作会带来更大的压力，我需要保持跑步。每天工作到晚饭时间，然后晚饭后继续工作，晚上哄孩子睡觉后继续工作。事业和工作没有分离，之前的通勤时间提供了这种能量隔离。”
从表面上看，劳里的观点似乎令人惊讶。大量的研讨会和调查发现，通勤是人们最不喜欢的运动。福特汽车公司的一个研讨会表明，上班路上的压力比实际工作或去看牙医时更大。但是，在家工作久了，你可能会意识到，通勤带来的“与世隔绝的时间”可能也起了重要作用？

01作为工作和事业之间的过渡和缓冲
哈佛商学院(Harvard Business School)教授乔恩贾西莫维奇(Jon Jacimovich)与其他人合作举办了一场研讨会，研究了通勤作为家庭和工作之间的心理界限的作用。研究表明，日常通勤为人们提供了一个“展望工作”的机会，即通勤给人们时间和空来思考他们即将到来的工作角色。“通过这一过程，员工将把注意力从他们当前的经历(无论是与通勤或其他社会角色有关的想法)转移到他们将在工作中经历的事情上。”
换句话说，通勤就像一个过渡缓冲。从一个角色转换到另一个角色不是那么容易的。如果你在开始工作的同时还承担着家庭责任，那么你的家庭红豆博客状态和工作状态就会产生冲突。当这种情况发生时，需要耗费大量的精力资源(如时间、精神、情感等。)保持某个角色，意味着另一个角色的能量降低。

贾莫维奇和他的同事进行了三次实地调查，重要的问题涉及通勤距离、工作满意度以及他们在上班路上是否会思考与工作相关的内容。发现那些对工作“前瞻”到一定水平的员工，工作满意度更高，工作产出也更高。

作为思考问题的时间
上下班途中的思考可能比我们平时工作时更深入。即使当我们踏上拥挤的公交车或火车时，我们很匆忙，通勤时间也可能为我们提供发现更深层次创造力的机会。
一项世界范围的调查显示，上班族平均通勤时间为38分钟，可以用来浏览、听播客和有声书，还可以用手机玩小游戏。《无聊与智慧:如何释放你的创造力》一书的作者Zomorodi认为，我们不应该感到无聊。

神经科学家的研究结果表明，“无聊”可以激活大脑中一个与走神有关的，有助于产生原创想法和解决问题。通勤让你有时间思考，“哦，我真希望我在会上没说这句话。明天将有另一个会议。也许我会这么说。”你可以想想你想做什么，想办法让它变得更好。
况且，在下班后的通勤时间思考的后果更好。当你想出一个处理剩菜的好办法，或者想出如何让挑食的孩子愿意吃蔬菜的时候，你的大脑就会开始计划晚上的锻炼。佐罗迪说，“这是一种在无聊和走神时发生的时间旅行。”

保持职业生涯的灵活性
开高低班的人也发明了通勤时间有多贵。加利福尼亚州的临床心理学家詹妮弗·威特(Jennifer Witt)每天都要从卡拉巴斯的湖边社区开车到她在西洛杉矶的办公室。75分钟的单程旅程经常给她带来一些压力，尤其是当她在405号州际公路上遇到交通堵塞时。直到疫情让她的职业生涯停止。
然而现在，维克多怀念清晨的通勤时间。她可以在车里吃早餐，听有声读物或者听音乐。车内的蓝牙技术也让她能够及时处理和短信，就像一个庇护所，赞助她更有效地管理时间。但通勤暂停后，威特觉得自己正在“失去对时间的控制” 。

然而，威特为新的工作情况提出了一个切实可行的解决方案:在家工作时，她试图让自己坚持以前的时间表，并保持日常工作在正轨上。她说，一些细微的日常习惯是非常支持的，包括制定一天的工作计划，然后按时停下来，给自己一些小奖励。这是心理学红豆博客《运用行动分析疗法》中的一个自我评价。
对于土生土长的纽约人Rafney来说，日常通勤的暂停也让她失去了以前没有意识到的东西。十几年来，她每天都要在高低班的高峰期穿梭在纽约的人群中，这让她觉得自己很灵活。“你在这个城市呆了15年，每天都在公共交通上看着奇怪的事情发生。但是突然之间，在红豆博客里，每天起床，在人群中挣扎，处理各种突发状况...这些戏剧性的感觉就这么消失了。”
坚持是人在逆境中激发出来的一种积极的适应能力，它对应着各种技能。而当你困在家里的时候，很难意识到这种天赋。突然失去弹性会让你感到不舒服——它是你日常生活中不可或缺的一部分，是你的技能之一，但它突然消失了。

在没有通勤的情况下，有些人，比如维克多，正试图通过自愿的规划来重塑职业和工作之间的“隔离时间”，而另一些人则利用肢体语言来营造仪式感。比如Jacimovich发明了在一天工作开始的时候穿工装裤，停止工作的时候把工装裤脱下来，这是很受赞助的。
佐罗迪说，“我以为我们在寻找某种仪式感，以取代通勤时间带来的价值。”在纽约，目前最重要的仪式大概就是每天晚上为坚守岗位的人鼓掌。当人们打开自己的窗户或在上层露台鼓掌时，这既是一种宣泄，也是夜晚的开始。

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