从失恋心碎中恢复的三种方法失恋了怎样挽回 _小知识

文章插图
当一个人沉浸在爱情中时，大脑会产生像多巴胺这样的快乐化学物质。但当关系结束时，大脑突然停止大量生产这些化学物质。其结果是:一种戒断和绝望的感觉，就像一个人停止使用毒品或酒精时所发生的情况一样。一些研究表明，当一个人被抛弃时，大脑中与成瘾有关的部分会被激活。
在2012年发表在《神经生理学杂志》上的一项研究中，研究人员使用磁共振成像技术记录了15名最近被伴侣拒绝的大学生的大脑活动。在给每个心碎的参与者看了他或她的前任的照片后，研究人员发现，大脑中控制动机和奖励，以及渴望和成瘾的区域受到了刺激;当研究人员向被拒绝的伴侣展示他们不认识的人的照片时，情况就不是这样了。
研究志愿者还承认，他们醒着的时候， 85%以上的时间都在想着拒绝他们的人。所以，分手后，一些人痴迷于前任也就不足为奇了。
这里有三个方法可以减轻分手的痛苦，让你的前任离开，这样你就可以继续生活了。
快速清除

文章插图
对付强迫症最好的办法是在它控制你之前，先控制它。
有几种方法可以做到这一点。把照片收起来，删除。是的，永久地删除那些充满爱意的电子邮件。不要在社交软件上跟踪你的前任和他/她的新恋人。
如果自我分散注意力的策略不起作用，就服用抗抑郁药物。抗抑郁药物已被证明可以抑制大脑化学物质的活动，如血清素和多巴胺，它们在强迫思维和渴望中扮演着重要角色。
如果你想忧伤的话，时间不要太久。

文章插图
分手带来的情感痛苦可以和爱人的死亡一样令人心碎。你们在一起的时间越长，事情就越困难。
分手的各个阶段——震惊、否认、愤怒、沮丧和接受，这与悲伤的各个阶段并无太大不同。但这是一个例子，最好不要让分手后的抑郁成为一种生活方式。给自己不超过两周的时间来伤心，无论这意味着哭泣、抱怨或错过工作。分手后，我们允许自己变得‘情绪失禁’ 。因为我们处于痛苦之中。
划定伤心时间的界限是一种历史文化所认可的做法。这在心理上是有用的，特别是对于那些必须对正在经历艰难时期的人做出反应的社会人群来说。
一开始，每个人都带着同情和关心看待感情受伤的人，但过了某个时间点，感情受挫的人必须开始表现得‘好像’事情正在好转，即使事实并非如此。如果事情未有转机，他或她就会成为他们所亲近的家人、朋友的负担。痛苦可能喜欢有人相伴，但同伴肯定不喜欢痛苦。
事实上，表现得“好像”情况有所改善可能会让你大吃一惊。如果你表现得好像你重新控制了自己的情绪生活——即使你没有这种感觉，你最终会控制自己。”
往好的方面看

文章插图
与其沉溺于自怜和纠结于不可能发生的事情，不如集中精力享受分手带来的好处。
单身的时候，试着把注意力集中在你现在能做的事情上，而这些事情以前你是做不到的。现在你可以去做那些你的前一段感情阻碍你做的事情了。
2009年，研究人员做了一项研究，涉及近90人。每个人在过去的三个月里，不是被自己的伴侣甩了就是和对方分手了。他要求这些刚恢复单身的人写下他们对恋爱关系的感觉，无论是积极的还是消极的。
研究人员发现，专注于写下自己积极情绪的人更有可能感到放松、自由、独立和快乐。
另一方面，在写作中发泄或抱怨的人更有可能感到悲伤、孤独和失落，积极情绪只略有增加。
研究人员认为，当糟糕的事情发生时，我们往往很难去想任何事情，只会想到我们的感觉有多糟糕。这项研究的好处是，人们至少考虑可能的积极结果，从而采取新的视角。
如果一个人经历了一件糟糕的事情，比如分手，这种经历很少是100%负面的。这种感觉可能主要是孤独和悲伤，但如果你足够努力去识别它们，或许也有一线希望。
【从失恋心碎中恢复的三种方法失恋了怎样挽回】总之，要想从心碎中恢复过来，一定要减少伤心，关注积极的方面。

从失恋心碎中恢复的三种方法 失恋了怎样挽回

从失恋心碎中恢复的三种方法失恋了怎样挽回