肝脏|男性晨起“1个习惯”，或比酒还伤肝，若是没有，肝还比较强壮运动|肝功能

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【肝脏|男性晨起“1个习惯”，或比酒还伤肝，若是没有，肝还比较强壮】

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肝脏，是健康之基石，对身体健康有保驾护航的作用。肝脏也容易损伤，还被称为“沉默脏器” ，主要是它没有痛觉神经，损伤后，无法给机体发出明显疼痛信号，往往在发现时，其已经演变成肝病中晚期。
因此，要时刻关注肝脏健康，少做些损伤肝脏健康的事。
谈及伤肝的因素，不少人以为是酒精，其实，也不尽然
酒精不会直接损伤肝脏，对肝脏损害最大的是酒精的代谢过程和中间产物。
首先，酒精在代谢时，对肝内氧气损耗较大，引起肝内氧气减少，导致肝功能变弱，无法分解体内脂肪，出现酒精性脂肪肝。
其次，其在分解时，有代谢产物乙醛出现，乙醛可能会使肝细胞失活，引起肝脏硬度慢慢增加，演变成肝硬化。
值得注意的是，酒精对肝脏伤害需要的时间过长，还要一定数量。
男性晨起后1个习惯，比酒还伤肝，希望你不要做
有研究表明，男性晨起后1个习惯，比酒对肝脏伤害还大，不少男性还明知故犯。
它就是早起憋尿，天气逐渐寒冷，很多人养成了赖床的习惯，不到最后一刻，很难起床，其中男性较多。
要明白，早起经常憋尿不仅会影响肾脏健康，对肝脏伤害也最大。
尿液中含有机体代谢的毒素，若不能及时排出，会引起毒素反流进入体内，增加肝脏代谢毒素负担，时间过长，还会损伤肝细胞，诱使肝病出现。
肝脏病变，身体会有3种异常，请重视起来
喝酒脸红
刚喝一点酒，脸色就非常红，小心肝脏损伤。
体内的酒精靠肝脏分解，肝脏损伤后，致使酒精无法被分解，导致酒精在血液内增多，刺激毛细血管扩张、充血，致使脸部发红。
若是平时酒量特别好，近期酒量突然下降，也和肝脏损伤有关，要及时检查肝功能。
面部发黄
此种症状属于典型的黄疸，也属于肝病的一种。
肝脏不仅有代谢酒精的作用，还能分解胆汁中的胆红素，肝脏遭到损伤后，肝功能减弱，分解作用也会降低，致使血液内胆红素剧增。
面部皮肤内血管最多，皮肤也比较薄弱，脸色发黄也明显。
口臭明显
清晨起床后，口气中常有烂水果味，可能肝脏病变。
肝脏可以代谢体内的氨气和尿素氮，维持机体稳定平衡。肝脏病变后，其代谢能力也会直线下降，引起氨气和尿素氮在体内过多聚积。
部分氨气通过呼吸经口腔排出，引起口臭明显，这种情况还被称为肝臭。
呵护肝脏健康，请谨记以下2点，肝脏会感激你
首先，多喝水
其次，早点睡
早睡早起，有益于肝脏健康，对身体也好。
尽早入睡，可以给脏器留有充足的休息时间，对体内代谢平衡，内环境稳定也有很大帮助，也能提高身体免疫功能。
此外，早睡还可以提升肝脏修复和促进肝内毒素分解，因为肝脏在晚上工作效率是白天的数倍，还可以加快肝血回流，更有助于肝脏健康。
小知识：适当运动
运动，是健康的根本。多运动，可以提高脏器活性，还能促进肝内毒素排出，给肝脏解毒工作减压。
其次，它还能促进脂肪分解，缓解肝脏分解脂肪负担，还能减少脂肪肝出现。运动要适量，身体轻微出汗即可。