高血脂|高血脂多半是“吃”出来的？医生：少碰3种肉，血脂或慢慢改善医生|胆固醇

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高血脂多发于中老年人，尤其是在过了40岁以后，人体机能开始出现不同程度的退化，血液中堆积的杂质增多，日积月累就出现了高血脂症状。
心血管疾病的发生逐渐年轻化，仍旧是当下需要解决的难题。导致这样的局面和当下生活节奏的加快和饮食结构的改变脱不了干系。患上高血脂在饮食上就会有所忌口，那么高血脂到底能吃什么不能吃什么。
医生：少碰3种肉，血脂或慢慢改善
1、羊肾
本着“吃哪补哪”的原则，羊肾这种神奇的食物一直是大多数男人的喜爱。但是对于高血脂人群来说，过多食用会加重病情的发展。对于经常啤酒加羊肾的人群，就算血脂是正常的，天天吃高血脂也会找上你。
2、虾米肉
虾米在日常生活是比较常见的食材，但是这种食物里面含有非常高的胆固醇，经常吃虾米会加重高血脂状况，严重的话甚至会引起动脉粥样硬化和脂肪肝等症状，所以高血脂人群还是少吃为好。
3、鱿鱼
作为路边烧烤摊的热门小吃，很多人都会约上三两好友在小摊旁边撸串边喝酒。但是鱿鱼中胆固醇的含量在海鲜的排名中，可谓是数一数二。有相关数据显示，没吃一口鱿鱼就相当于七口猪肉胆固醇的含量，高血脂患者还是避而远之。
血脂高的人，会出现3个症状，再不治，该堵血管了！
症状一：出现黄色结节
体内脂类物质过多无法代谢，面部就会出现黄色结节。虽然不痛不痒，但是用手是可以摸到的。这些结节的出现刚开始和米粒一般大小，后面会随着血脂升高慢慢变大。
症状二：容易疲惫
平时休息不好就会感到困乏，但是在休息好的前提下，若还是会出现这种情况，就要注意是否是高血脂了。血脂升高会使血管运输氧气和血液的速度变慢，大脑得不到充足的营养供给，就会哈欠连天。
【高血脂|高血脂多半是“吃”出来的？医生：少碰3种肉，血脂或慢慢改善】
症状三：小腿经常抽筋
在运动时若是经常出现腿抽筋的情况，极有可能是体内血脂浓度过高引起的。多余的胆固醇无法代谢就会在肌肉周围堆积，引发抽筋的情况。
生活中做好2件小事，血脂或会更平稳
1、饮水保护血管
水是血液中的主要物质，血液中水分的含量大约占比83% 。这些水分有促进血液流动的作用，水分的缺乏会使血液中脂类物质增多，血液浓度加重。
2、调整不良情绪
医学研究证明，人体内胆固醇的水平与人的情绪有关，在心态平和时，坏胆固醇的含量就会有所下降，长期处于不良情绪的人群更容易出现血栓和动脉硬化。所以为了稳定血脂和更好的控制病情，高血脂患者可以平时多参加体育活动，调节情绪。