文章图片
3、做好营养补充 ， 重点补充气血
营养供给是坐月子期间的关键环节 。 大部分人都知道坐月子期间要''吃多点 ， 吃好点 。 ''可是 ， 怎么吃才是''吃好点呢？''
首先 ， 坐月子期间的一定要多补充蛋白质 ， 多吃鱼肉、鸡肉等 。 蛋白质是机体细胞恢复的必要元素 ， 宝妈们千万不能为了减肥而不吃肉类 。 此外 ， 宝妈多补充蛋白质 ， 也有利于奶水分泌 ， 能够给小宝宝提供更为充足营养条件 。

文章图片
此外 ， 还需要多食用一些补气血的食材 。 这一点很多孕妈们容易忽略 。 气血差的女人面色枯黄 ， 易衰老 ， 所以及时补充气血是孕妈妈们恢复机体的关键一步 。 宝妈们可以在生产前提前准备补气血的食材 ， 比如红枣、山药、莲子等 。 产后坚持每日食用适量补气血的食材 ， 生完孩子后大概率不显''老'' 。

• 福娃羽泽越吼越是跟你对着干，谨记4点比吼管用千百倍，叛逆期的孩子
• 与君初相识说明在蹿个，越早越好，家长不用担心，孩子睡觉有这4种行为
• 果果妈咪谈育儿可能是孩子的肠胃有问题了，宝妈要留意，孩子睡觉有这些“信号”
• 福娃羽泽你家娃呢？，青春期才会叛逆？其实宝宝两岁就会经历第1个叛逆期
• [福娃羽泽]外力介入毫无效果，3种爱的方式帮助治愈，自闭症孩子让人心疼
• 【医统汇信息科技】家长千万要重视，宝宝睡觉有这4个“小动作”
• 【福娃谈育儿】需要重视！，宝宝喜欢咬东西？0-6岁宝宝的这些行为
• 「小八育儿经」网友：隔着屏幕都觉得累，一组实拍图告诉你妈妈带孩子睡觉有多难
• 「福娃羽泽」积极教育不可少，如何唤醒孩子自我认知力？切忌打骂
• 「福娃羽泽」不仅不健康，还影响孩子身体发育，专家：这些零食不要给孩子吃