【母乳指导笑笑妈】很重要，如何戒掉夜奶？妈妈做好这三点茜茜刚过完1周岁的生日

茜茜刚过完1周岁的生日，妈妈打算给她断奶了，可是现在最大的问题是，每到茜茜睡觉的时候都必须吃着妈妈的奶才能睡得着，只要不让吃奶，肯定是闹着不睡，或者即使睡着了也睡不了一会儿就醒了。
在我接触的很多宝妈们，都有这样的奶睡情况。奶睡对于小月龄的宝宝来说，并没有什么问题，而且还能够让母子（女）之间更加的亲密。但是随着宝宝渐渐地长大，奶睡对宝宝和妈妈的身体都是不利的。

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什么是奶睡？
奶睡，也就是宝宝在睡觉时，需要依靠吃奶才能入睡，有的是睡觉前吃奶直到睡着妈妈才能撤离，而有些奶睡严重的，是在整个睡眠过程中都需要吃着奶才行，这样的宝宝已经把吃奶当作了入睡时的必需品。奶睡不但让妈妈疲惫不堪，而且也会影响宝宝的成长发育。
奶睡宝宝的特征：睡觉时间短，频繁醒来
宝宝的睡眠是一个周期接着另一个周期进行的，由于个体差异的不同，每个周期大约30分钟到1小时，每个周期都有深睡眠和浅睡眠，当一个睡眠周期结束，宝宝会慢慢进入另一个周期的浅睡眠状态。

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如果宝宝是通过吃奶而入睡的，睡眠周期之间更替时发现自己没在妈妈怀里了，嘴里也没有奶了，就会哭着醒来要求妈妈继续用同样的方式来安抚并接觉。所以奶睡的宝宝睡觉时间更短，也更容易频繁醒来。
当宝宝出现了只有靠吃奶才能继续睡的情况，就很难愿意自己入睡了，时间长了也就变成了习惯性醒来。

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奶睡给宝宝带来的影响
头三个月的宝宝，奶睡是没什么问题的，但是宝宝越长越大，奶睡就会产生一定的影响。
1）习惯了给宝宝喂迷糊奶（困的时候吃奶），会影响到清醒时吃奶的意愿，也就是会造成讨厌吃奶。
2）夜里频繁吃奶，会导致白天食欲不好。
3）奶睡的宝宝吃不了几口就睡着，就只能吃到比较稀薄的前奶，而吃不到富含脂肪又顶饿的后面的奶，这样就会短时间内又饿醒，又要接着吃，所以一天吃很多次奶，会让妈妈错误地认为自己奶不够。

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怎样戒掉奶睡？
一、建立新的安抚方式
需要奶睡的宝宝，已经把睡觉时吃奶当作了一种自我安慰，所以想要戒掉奶睡，就要先从建立新的安抚方式开始。
注意：建立新的安抚方式，要从白天开始，而且要选宝宝心情好的时候。因为白天宝宝会感觉更有安全感，宝宝心情好接受新事物也会更容易，安抚的效果也会更好一些。
在宝宝睡觉前，给他进行轻柔的抚触，睡前按摩对于宝宝的睡眠是非常有帮助的。
放一些柔和、平缓的音乐，或者躺在宝宝身边，让他能够听到妈妈的心跳，这也会让他有足够的安全感。

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二、提前识别睡眠信号
通常情况下，我们发现宝宝是不是想睡觉时，会看到这样的表现：宝宝开始打哈欠、揉眼睛，或者已经哭着找妈妈了……
但是，这个时候已经太晚了，宝宝已经困过头了，然后就开始闹觉，让安抚变得很困难。其实当宝宝释放出这些睡眠信号时，说明他已经很困了，不管是身体还是感官都已经很疲惫，妈妈只有用喂奶来帮助睡着，也就养成了奶睡。