“葡萄美酒”可以进行自我催眠？ _可以

【“葡萄美酒”可以进行自我催眠？】自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一在民间广为流传。但是，酒精对大脑的神经系统有双重作用：少量的酒精会抑制大脑，使人昏昏欲睡；相反，过量饮酒会使大脑兴奋，经常使人辗转反侧。酒精对睡眠的更常见影响包括：频繁醒来、降低睡眠质量、缩短睡眠时间和提前醒来。如今的白领在工作中的压力越来越大。晚上抽烟、喝咖啡已经成为提神醒脑的良方，在他们看来，睡前喝葡萄酒更像是一种更简单的快速入睡方式。

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暴饮暴食后你会睡得好吗？很多人认为喝醉之后难免会在迷茫中睡着，其实不然。当一个人饮酒过量时，血液中一定浓度的酒精会使神经麻痹，使人对外界反应迟缓，产生头晕、嗜睡；然而，酒精也会加速血液循环，刺激大脑皮层兴奋。这就是为什么很多经历过宿醉的人，经常会觉得酒后即使很快就入睡，却无法入睡，经常做梦，基本处于半睡半醒的状态，无法完全放松和让他们的身心得到休息。，有的人第二天起床后会有感觉。因此，酒精麻痹入睡只是一种使人陷入浅睡眠的状态。看来睡眠不是睡着了，大脑一直在活动，不做梦是不可能进入深度睡眠的。再者，当一个人喝太多酒“晕过去”（昏倒）时，确实会停止大脑的运作，但以酒精和输液对肝脏的极度伤害为代价，实在是一文不值，当酒精浓度过高时在身体下降到一定程度的时候，还是会陷入浅睡眠状态。此外，由于睡眠时人体新陈代谢减慢，酒精在体内停留时间过长，可能对肝脏等器官产生不良影响。
睡前喝红酒有什么好处？这无疑缩短了睡眠时间。睡眠实验研究表明，睡前喝葡萄酒可以使人快速入睡，但这个阶段的人往往处于浅睡眠状态。即使是浅睡也是一种睡眠方式，但由于精神紧张，在此期间人们会入睡和醒来3到5次。一位睡前酗酒者讲述了他的经历：“睡前喝了酒，很快就觉得头昏眼花，很快就睡着了。但大约两个小时后就醒了，很长时间都睡不着。原来，每次睡前喝了点酒，希望这样能睡得更好，没想到适得其反。”自从他戒掉了睡前喝酒的习惯，他也就从每晚喝酒的习惯中解脱出来。可见，酒精最初的反应是诱导睡眠，使人昏昏欲睡。睡在水面上似乎是有好处的。然而，随之而来的是频繁的觉醒和间歇性的睡眠。后半夜，酒精的作用逐渐消失。, 会导致多梦，降低整体睡眠质量。因此，睡前饮酒并不会增加总的睡眠时间，反而会使睡眠变浅，不利于睡眠。
总之，喝酒入睡对睡眠不好。睡前喝少量酒对睡眠质量影响不大。但是，相信酒精可以帮助改善睡眠质量的人，以及经常睡前喝酒的人，酒精的作用会严重影响他们的睡眠质量。