「母婴参考」重则伤大脑,聪明家长巧用四招,“吼睡”危害有多大?轻则长不高


「母婴参考」重则伤大脑,聪明家长巧用四招,“吼睡”危害有多大?轻则长不高
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当面对“熊孩子”束手无策时 , 你是选择吼骂还是耐心说教?
执笔:明珠
定稿:苏子后
受疫情影响 , 多数孩子在家的作息规律被打乱 , 加上天性贪玩 , 到晚上睡觉时间依旧是生龙活虎 , 很多家长在督促孩子睡觉这件事上费了不少口舌 , 当面对“熊孩子”束手无策时 , 则会采取“吼睡”的方式 , 效果虽是立竿见影 , 背后却是意想不到的伤害 。
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长期“吼睡”对孩子会造成哪些伤害?
美国神经专家经过研究发现 , 家长若是经常“吼睡” , 会对孩子带来许多危害 。
1、容易积压不良情绪
研究发现 , 晚上临睡前是记忆的高峰期 , 如果在此时间段内 , 大脑受到刺激 , 孩子会记得十分清楚 , 家长吼叫的场景会在他们的脑海里轮番上映 , 导致难过、委屈、恐惧等不良情绪积压在心里 , 难以发泄出来 。
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文中配图均源于网络图文均无关
如果坏情绪堆积太久得不到释放 , 会因内心承受不住而崩溃 , 诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病 , 尤其是内向的孩子不懂得发泄自己 , 只会将委屈全部埋藏在内心深处 。
2、影响大脑的发育
古人《育儿七则》中就有“暮夜不责”的说法 , 当夜晚吼孩子时 , 会在其大脑中产生一种脑电波 , 而提升体内压力 , 严重的会导致脑细胞死亡 , 如果在被吼骂后 , 孩子带着哭泣入睡 , 体内会持续较高的压力水平 , 脑细胞死亡更多 。
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3、限制孩子长高个
由于人体大脑内负责情绪管理的区域特别敏感 , 当被家长吼时 , 孩子情绪上经历的痛苦与身体遭受的疼痛感不相上下 , 潜意识中带着被责骂的印记入睡 , 这种心理痛苦会使他们睡觉不踏实 , 夜里容易惊醒或多梦 , 继而难以进入深度睡眠 。
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因为晚上10点至次日1点是儿童生长激素分泌的高峰期 , 前提是必须进入深度睡眠 , 而孩子被责骂后可能一整夜处在浅睡眠状态 , 疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道 , 诱发肾上腺素分泌 , 继而抑制生长激素的分泌 , 从而影响长高 。
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如何让孩子快速进入睡眠状态
孩子晚上睡不着 , 是诸多方面因素共同作用的结果 , 家长不妨从如下几个方面入手 , 帮助孩子养成良好的睡眠习惯 。
1、减少白天睡眠时间
如果早上起得太晚或者是午休时间过长 , 就会延迟晚上的睡眠时间点 , 长此以往形成习惯的话 , 孩子的生物钟容易定型 , 进入黑白颠倒的窘境 , 继而很难养成早睡早起的好习惯 , 家长可以将孩子的午休时间控制在2个小时以内 , 并且监督孩子每天按时早起 , 不要赖床 。
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2、睡前1小时不要太兴奋
临睡前一小时 , 家长要勒令禁止孩子看电视、玩手机、玩游戏等 , 这样会使大脑处在一个十分兴奋的状态 , 很难产生困意 , 为此 , 家长一定要以身作则 , 不要睡前抱着手机不放 , 到了规定时间点赶紧躺下准备睡觉;睡前如果无聊 , 可以让孩子看书、整理家务等 , 这样能降低大脑的兴奋度 , 并使身体感到微微劳累 , 就很容易犯困 。