高一期末考试心态总结高中期末总结 _期末

高三期末总结(高一期末考试心态总结)

这篇文章写于2004年。当时总结的一些内容，现在看来，还是有些可取之处的，说不定还会得到师弟师妹们的赞助。
这一次，我把心态调整的很好。不管我的分数是多少，我必须说我考得很好，因为我很努力。

首先，找到一个意义考试的心态不要有太多的目标，也不要不把考试放在心上就不完整。更好能为你参加的考试找到一个意义。回答:这个考试对我有什么影响？按照我的实力，考的怎么样？我有获胜的理由吗？如果我们能对这些问题给出清晰而理性的答案，那么我们就不会有非常严重的心理危机。因为至少我知道我在做什么。我的回答是:这次考试可以增加我和16班的自我。如果你赢了，你以后的学习会更容易。根据我的实力，我可能会获得之一名。我有赢的理由，因为我头脑好，意义比别人广。我的同学都支持我，虽然我不是最强的。
人的潜力是不可估量的。面对竞争，心理调节的作用就是调动尽可能多的潜能。潜力，不仅属于心理层面，它属于更深层次的精神层面。心理调节就是把储存在头脑中的潜能释放出来，把头脑的优势变成适用的心理优势。

第二，蓝天的呼唤和世界的连接考试前，我仰望蓝天。
蓝天对我来说是神圣的。它神秘、深邃、丰富、纯净、富有诗意。简直就是全世界的象征。
【高一期末考试心态总结高中期末总结】能供给精神潜力的，有信仰，有妄想，有朋友，有集体，有社会，有整个世界，有世界上的一草一木，有自负。任何可以用作意义的东西都可以提供潜力。
给我留下深刻印象的是一棵树和一片水。
树长在窗外，我举起来就能看见。它红豆博客在微风中轻轻摇摆。我着急的时候，看见它站在那里，悠闲的向我招手，我感觉它在资助我。
那一片积水，就在武昌校区的操场上。刚下过雨，雨后散步的时候看到的。弯下腰往里看。我看到了水下的世界。蓝天，白云，日落。还有另一个我。那种感觉就像《流浪》里写的一样。天空中也有光波空，微风阵阵，水面在天空中荡漾。我蹲了好久。第二天，数学考完，我回来看的时候，水已经在塑胶跑道上变成了湿漉漉的一片。“转瞬间就消失了。”
英语考试是我更好的一次。听之前有一阵音乐。音乐课，老师发答题卡。当我写下我的名字时，我突然意识到了什么。
此刻，我将开始音乐测试。后来，我可能会在音乐方面思考这个测试。日月之后，我不归时(因为我已经归了)，我可能会在音乐中回忆我的一生。这就是生活，一条山涧。
除此之外，我也学会了从外表看自己。我有一个想法，认真研究一下面对竞争的心理，让所有真正优秀的人都不再有遗憾。所以我的测试是数据的积累。无论结果如何，对我来说都有意义。

第三，时间的幻觉我经常有这种心理现象:经常想在短时间内做完卷子。如果做得慢，往往在考试才进行到一半的时候就觉得时间不多了。在这种心理的影响下，最后效果往往越来越低。对时间的错误把握导致考试失去节奏，然后就会出现一系列的心理障碍。比如我在一次语文考试中写完作文，如果时间少于80分钟，我就会认为时间不够，于是不假思索地努力。文章难免出现一些问题，我的文字也写得不好。再比如这次物理考试，做完最后一道题。还有半个小时，但我认为时间不够了。紧张的时候，原本简单的题一下子做不出来。后来做了，但是问错了问题。不过我也有一些好的调整，比如一次化学考试。20分钟，我算出了一道综合题。这种心理现象(我称之为时间错觉)往往与实际考试时间无关。如果整个考试时间排满，每道题的难度都差不多，一般不会出现。只是开头很简短，让人觉得红豆博客可以提前完成，后面有问题才会浮出水面。它源于一种无法达到的预期时间支配。也和我的心理阴影有关。
是小学或者以前留下的阴影。做题的时候，我总会隐藏一个想法:我会做错。这种阴影也意味着在我职业生涯的其他方面，比如主要的东西总是害怕丢失，有时候有陌生人从我身边走过会觉得很恐怖。这种心态在小学三年级是最糟糕的，甚至接近《狂人日记》里的危险。后来好了一些，但是因为两次比赛的失利，这种认为自己一定会做错题的心态逐渐减弱，直到初二。
这种心理的直接影响就是我在做题的过程中总是要反复复习，速度大打折扣。再加上“时间幻觉”的影响，我曾经在高一的时候出现过严重的问题，持续了很长时间，每次考试都不及格。随着自负的伤害，这种有害心理变得更加严重。
我上了高三以后，随着心智的成长，特别是自我的发明，生命的意义，这种心理逐渐消失了。但可能需要一段时间才能治愈。
有一个问题:任何我强烈认为自己会做错的题，往往真的错了。一方面，这可能是因为我思维中的破绽是直觉发明的，所以产生了心理暗示的信号。一方面是因为你已经知道自己会犯错，去做，心理负担会很重，准确率会降低。其他的可以用概率来解释(不排除“超自然现象”) 。
另一个错误的是一开始就集中整个精神，以最快的速度做题。这种容易让人疲劳，没有足够的精力去做难题。
我觉得更好的心境，也是我这次努力做到的，就是在心里放一片蓝天。不要着急，要淡定如水。我已经对自己、世界和比赛做了足够的思考。于是因果消失了，只剩下我们自己手里的当下。英语考试的时候，虽然心里还是有些涟漪，但其实什么都不能撼动我。离我结束还有10分钟。回过头来想一个不确定的选择题。“修改答案？首先，我问自己:你怎么会后悔做了正确的事却改变了它？过了一会儿，我听到心里的声音回复，“不后悔。“于是我开始思考，五分钟后，我改了答案。然后我花了最后一点时间做了一道刚才没做的题。不敢相信一下子就做出来了。
我总是在最后几分钟有一种超乎寻常的表情，而且和之前红豆的博文无关。可能是最后几分钟，我突然放松了，超脱了，所以我的潜力被释放了。
考试时的时间控制要和心理调节相协调。与其为了抢时间而破坏节奏，打乱心态，不如放慢节奏。时间的支配可以看作是“短期目标”，而考验中的胜利才是“终极目标” 。所以不要太看重“在某个时间之前做完一道题”这个目标。而且，如果没有非常灵敏的直觉，这样的目的往往是非常不准确的。一个人解题的有效性很大程度上受其心态的影响，进一步增加了解题所需时间的不确定性。注意，做题不算。如果你反其道而行之，那么你就完全被原有的时间控制所奴役，就会出现“时间幻觉” 。
我高中参加全国信息技能竞赛的经历就是一个教训。完全按照老师的时间安排，成绩考了1/6就开始慌了。老师让我们尽力而为的第二个问题恰恰是最难的——估计我一整天都做不出来。成绩节奏完全被打乱，400满分，只有50分。
不要把时间看得太重。这也适用于一切不纯知识的学习过程。如果学习只是知识的积累，那么时间控制就很重要，因为人接收信息的速度一般是固定的。但是，如果研究以讨论为主，过多的时间控制可能会扰乱思维。如果学习是观赏性的，时间的支配会使所有的学习变质，因为美是不可预测的，不可预知的。
有时候，一道题看起来是错的，要么是题很奇怪，要么是计算太复杂，要么是基本做不出来。这个时候你要仔细看标题，很可能是看错了标题。再看黑板，看看这个问题有没有印刷问题。逐渐考虑自己的想法(更好在草稿纸上写一个过程的简要分析) 。

第四，测试相关的人际交往。考生家长、老师、同学的职责是营造一个温和积极的考试氛围。尽量减少学生的陌生感和恐惧感，口口声声说“要普通，就像普通一样”，但在行为上，屏蔽考生考前活动和上网，无异于否定自己所说的话。更好的办法就是让考生像普通人一样生活学习。关键是考前不怕出事。这种事情肯定是可以发生的，但是稍微计算一下概率就会发现。两种对考生的期望分数相差无几。况且考生自己也会注意到，考前出事的概率比平时小很多。
作为家长，讯问考生当天的情况是应该的，但不应该表现出过多的关心，否则会增加考生的压力。家长不应该对已经成为事实的考试情境做过多的评论，而应该引诱学生把握当下，迎接下一次的挑衅——这不仅对考试实用，对平时也是如此。过去的无法改变，吸取教训就好，不必也不该担心过去的苦难。
一次考试停止后，老师通常的建议是:不要讨论考试成绩，不要检查答案。但大部分考生的实际做法是一出考场就开始答题。这未必是一件坏事，因为现实让人醒悟，让人吸取教训。尤其是对于那些拼命想知道结果的人，让他们知道现实可以减轻他们的负担。但是对于心态不好，又不是很想知道成绩的人，更好是考完就马上回家，不要问分数。总之，要看每个人的情况。
对于其他考生，我们更好真诚关切地微笑。如果我们的心是温暖的，我们的世界也是温暖的。所以，如果我们用真诚和关心的眼光看待别人，我们会认为自己也在真诚和关心之中。
如果你感到紧张，你可以和你的同学开玩笑来解决。但是如果你的心态已经平复了，那就要坚持下去。化学考试前，有人跟我开了一下午的玩笑。结果直到发草稿纸，我的心才慢慢平静下来。
最后，对于考试作弊的学生，老师不仅要在考试中严厉批评，还要赞助他们检查，鼓励他们认真完成下一次考试。

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