15天早餐来了月经早来15天 _小知识

我从春天开始，就在分享我家一日三餐，分享最多的就是早餐了，晚餐现在也开始分享了，收到很多小伙伴们的关注和支持。在此特别感谢！我会继续分享我的早餐和晚餐，做法会更详细和简单明了，让小伙伴们一看就会，也会把早餐做的更丰富一些，更营养一些，再把晚餐做的更适合上班族，到家就可以做给家人吃的丰富晚餐。
下面就分享15天的早餐，很适合冬天吃，简单好做，粗粮细粮一起吃，吃完暖暖和和，早上去上班上学都不感觉冷。虽然时间上有点乱，但不影响作为早餐吃，总有一天早餐适合你！
第一天早餐
主食：炸油饼+紫米粥
菜：炒莴笋叶+煎香肠
炸油饼，是提前和好面团在冰箱里保鲜，早上可以直接做好油饼坯，炸就可以了。
炸完油饼，可以煎几个香肠，出锅以后就可以直接爆炒莴笋叶子，加点大蒜爆炒出来特别好吃，大火翻炒几分钟出锅
【15天早餐来了月经早来15天】我每次买莴笋，叶子都留下，焯水处理以后，可以放在冰箱里保鲜，也可以直接爆炒，清香美味很好吃。
紫米粥，是我用电饭煲预约的，早上吃热乎乎的特别香浓可口。

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第二天早餐
主食：水煮鸡蛋+蒸板栗南瓜+玉米粥
菜：清炒青萝卜
早上起来就可以用蒸锅水煮鸡蛋，第二层可以蒸板栗南瓜，这样煮几分钟就可以捞出鸡蛋，继续蒸南瓜，不耽误时间，特别省事。
一边燃气灶可以熬玉米粥，这个时间就可以清洗萝卜切丝或者用擦丝器擦萝卜丝，比较节省时间哟！
玉米粥很好熬制，大火烧开，转中小火熬制十几分钟就可以了，等玉米粥熬制好了，就可以清炒萝卜丝，热锅凉油，下姜末和萝卜丝大火爆炒，等翻炒到萝卜丝变软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精或者味精（可选）翻炒均匀出锅，是不是特别简单美味，冬天多吃萝卜赛人参！
一边的蒸南瓜也好了，就可以上桌吃了！

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第三天早餐
主食：牛奶+煎鸡蛋+煎馍馍片+油条+煎香肠
哈，周三早餐，又是很简单，原因是我起来晚了，等遛狗回来，已经快9点了，就给每人煮一包牛奶，用平底锅煎了3个鸡蛋，顺便又煎了3根香肠，把剩下的一个馍馍，一并煎了，这样早餐就够味了，油条是电商平台买的冷鲜的，也是剩下的了一根，也顺便煎了煎，真是香浓啊，我可是爱吃油条了，为了早上不想出门买新鲜的，就买冷鲜的，放在冰箱里冷藏，吃的时候可以蒸一蒸，也可以煎一煎，真是美味啊！做早餐真是不错。一些剩食材，煎一煎，就是一顿美味早餐了！小伙伴们这早餐行吗？

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第四天早餐
主食：糯米粥+香肠加夹馍
菜：蒸香肠+清炒土豆丝
早上第一步骤就是做发面饼子，发面是头天晚上和好面团，在冰箱里低温发酵，等早上就可以直接做小饼子坯，做好用电饼铛上下功能烙，连焖带烙两面都成金黄了，香喷喷的就可以出锅了。
蒸香肠是剩下的，我就用微波炉加热2分钟，用来加饼子吃。
在烙饼的同时，就可以去皮切土豆丝，可以用擦丝器比较省时省力，特别适合新手用，大火爆炒土豆丝，加点香醋和盐翻炒均匀，加少许的清水，大火爆炒出锅，土豆丝爽口脆嫩好吃！

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第五天早餐
主食：豆浆+韭菜鸡蛋盒子
菜：清炒茼蒿
豆浆配韭菜鸡蛋盒子，是我闺女爱吃的搭配，到了春、秋、冬季，我家吃得最多，鸡蛋是提前煎好的，韭菜提前洗好切好，早上拌好馅，在冰箱保鲜，皮也是提前和好面团，早上起来直接做好，用平底锅煎出来，香喷喷的真香酥好吃，清炒一个茼蒿，清热解毒又营养美味，早餐一家人围桌而坐，吃这样的早餐美不美？

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第六天早餐
主食：豆浆+油条+水煮鸡蛋
菜：炸蚕豆
这次早餐比较简单，油条是买的，豆浆是预约好的，早上煮了鸡蛋，小零食蚕豆做小菜。好多小伙伴说我家早餐太复杂，其实不是每天都复杂，也有偷懒的时候，看看这早餐复杂吗？油条配豆浆，真绝配，我的大爱，豆浆加点糖，把油条在豆浆里面沾一沾，香喷喷的又甜又香，真是太好吃了，有和我一样爱吃的吗？

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第七天早餐
主食：发面白菜肉盒子+牛奶
菜：清炒花菜
菜盒子是我包饺子剩下的馅料，皮是发面的，包成菜盒子煎一煎就是早餐了，香浓又软和好吃，把剩饺子馅也吃了，早餐也有了，搭配牛奶真是美味，炒个花菜，就是一顿美味早餐了，知道嘛，我家早餐就爱吃炒菜，没菜真是感觉早餐不完美了。

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第八天早餐
主食：芝麻馕+辣皮子馕+奶茶
菜：花生米
水果：哈密瓜
哈，早上起来晚了，就用芝麻馕和辣皮子馕做主食，熬制了奶茶，这也是我们新疆很常见的早餐，搭配哈密瓜吃，简单美味。是新疆味浓浓的早餐了。
熬制奶茶很简单，用新鲜牛奶熬制特别香浓，但是得用砖茶熬制，开水下砖茶，煮几分钟出颜色茶香味了，就过滤茶叶，加牛奶和少许盐一起煮开，我喜欢加点酥油一起熬制，煮开就可以上桌喝了，奶香味浓做早餐真是不错，喝完全身暖烘烘的！

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第九天早餐
主食：油馍（也叫烙饼）+玉米粥
菜：蒜薹鸡蛋花+蒸香肠
这次的早餐看着比较简单，不复杂，两主食两菜，有鸡蛋，有麻辣香肠，都是早上现做的，其实做起来一点不麻烦，要提前做好准备，早上起来节省时间又省事。
烙油馍和蒜薹鸡蛋花早就发布菜谱了，喜欢的小伙伴们可以在这个账号上搜索看看

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第十天早餐
主食：玉米粥+花卷+芝麻馕
菜：爆炒菠菜
水果：新疆哈密瓜
冬天了，早餐喝一些汤汤水水的粗粮粥出门比较暖和，就用玉米面熬制了粥，黏稠香浓真是好喝，花卷就剩下两个了，就把芝麻馕一起做了早餐，炒了一个菠菜，算是菜了。
哈密瓜是我秋天买的，一公斤才6元，在阳台放了好久了，由于阳台没有暖气，怕冻坏，就早餐吃了，真是太甜了，吃完手上都黏乎乎的，这是由于含糖量太高了，粘手了，用闺女的话说，甜的齁嗓子！

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第十一天早餐
主食：玉米粥+蒸红薯+花卷+馍馍
菜：韭菜炒绿豆芽
我家早餐很简单，粗粮细粮一起吃，炒菜必须有，用韭菜炒绿豆芽清香美味又好吃，做早餐菜真是不错。每人一碗玉米粥，一个红薯和馍馍，吃点炒菜就够了，不油腻也不麻辣，做法特别简单，一边熬玉米粥，一边用蒸锅蒸红薯和加热花卷、馍馍，这个时间就可以清洗韭菜和绿豆芽了，等玉米粥熬好了，直接大火爆炒菜，简简单单的早餐就可上桌吃了。

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第十二天早餐
主食：花卷+糯米粥
菜：豆腐炖鱼（头条晚餐剩下的）
早上就用蒸锅加热花卷和蒸红薯，一锅出来，尤其省时省力。用电热锅煮了豆腐炖鱼，糯米粥是电饭煲预约好的，因此，家里烹饪小家电多，可以节省时间又省力，做饭都会有好心情，做的饭菜当然就好吃了。家人开心，自己也有成就感！偷懒的早餐，吃起来也不错哟！

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第十三天早餐
主食：烙韭菜鸡蛋饼+豆浆
菜：清炒土豆丝
我家早餐爱吃面食各种饼子，我都提前和好面团，放在冰箱保鲜，早上起来就清洗韭菜做饼子坯，把韭菜切末，做好韭菜鸡蛋饼，用电饼铛上下功能烙制，只要9分钟就可以香喷喷的上桌吃了，烙饼子的同时，就可以切土豆丝，大火爆炒，几分钟就炒一盘，等饼子好了，土豆丝也炒好了，用豆浆机预约的豆浆，倒上就可以吃了，早餐就是这么简单，有鸡蛋韭菜烙饼，有菜，还有热乎乎的豆浆，是不是很美味！
烙韭菜鸡蛋饼详细做法，早就发布菜谱了，就在这个账号上，喜欢的小伙伴可以去看看

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第十四天早餐
主食：煎鸡蛋+酸辣米线
这次早餐，改变了以往的早餐习惯，做了煎鸡蛋和酸辣米线，闺女说，偶尔要吃点重口味的早餐，换换口味，可以增加食欲，提高胃口。闺女说的太对了，我也是吃腻味了一成不变的早餐，对今天的早餐，很是满意，就是老公对这样的早餐不太满意，他喜欢吃炒菜和米饭，尤其爱吃带点肉菜的炒菜，说是吃着舒服。不过，也是偶尔想吃，在我的早餐中，偶尔有这样的场景，那是给老公做的。
酸辣米线做法：我是用酸辣粉底料做的，加点丸子和青菜，出锅前撒点香葱末更美味了。每人煎一个鸡蛋，搭配吃，真是酸辣爽口又美味了。

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第十五天早餐
主食：花卷+醪糟鸡蛋羹+蒸红薯
菜：辣椒炒花菜
醪糟是我自己做的，加了鸡蛋液煮一煮，做了醪糟鸡蛋羹，酒香味浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒大火爆炒出来，几分钟就是一盘，这样搭配做早餐真是不错。

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小伙伴们，冬天早餐要吃一些暖和的饭菜，可以自己做点醪糟，煮汤圆或者做醪糟鸡蛋羹，用豆浆机预约豆浆，用电饭煲预约各种杂粮粥和营养粥都不错，花卷、各种饼子可以自己做，炒菜就吃时令蔬菜，土豆丝、菠菜、小白菜、韭菜炒鸡蛋等等，清淡美味又好吃，都是比较简单的早餐了！
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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

15天早餐来了 月经早来15天

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