高血糖|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌糖尿病|空腹

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【高血糖|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌】

随着人们的生活水平越来越好，但是脑梗的发病率越来越高，一旦发作就会导致大脑神经组织出现血液供应不足而发生缺血缺氧造成病变、坏死，严重的危及生命安全，对大脑神经造成的损伤是不可逆的，就算经过救治还有可能留下偏瘫，半身不遂的后遗症。
只有我们在日常生活中养成良好的生活和饮食习惯，才能减少脑梗的发作，尤其是对于中老年人来说，饮食控制是十分重要的，如果吃得不对，很容易就造成血液粘稠，血脂水平升高，容易加快脑梗的堵塞。
这3种食物尽量少吃容易造成脑梗发作
（1）油饼油条
油饼，油条是很多中老年人的最爱，早上吃根油条喝杯豆浆就觉得很满足了。但其实像是油饼，油条这类经过高温，反复油炸的食物，不仅营养价值低，而且吃多了，很容易造成体内的油脂过多，体重增加，脂质垃圾变多，诱发心脑血管疾病。
（2）蛋糕
蛋糕属于淀粉类食物，高糖，高热量吃多了很容易造成血脂水平升高，主要是因为否则的糖分进入人体，经过新陈代谢转化为甘油三酯，升高了体内的血脂水平，使血液变得粘稠，血液循环受到影响，很容易就出现血管堵塞的情况。
（3）咸鸭蛋
高血脂患者尽量不要吃咸鸭蛋，一是因为咸鸭蛋中含有大量氯化钠，会损伤血管内壁细胞，造成血管内壁出现肿胀，时间长了血管变得狭窄，而鸭蛋本身就是高胆固醇的食物，容易升高体内的血脂水平，造成血液粘稠，影响血液循环，造成血管堵塞。
想要预防脑梗，平时要做好3件事
第一，补充营养
喝水对身体的好处还是比较多的，可以清理肠道，稀释血液，加快血液循环，建议中老年人每天睡前起后都喝一杯温开水，减少血液的粘稠度，还可以适量补充一些营养素来控制体内胆固醇的生成，清理血管垃圾，减少血管内壁上的脂质斑块，乳化分解脂质垃圾，减少血管堵塞的发生。
第二，多加运动
在日常生活中要多注意运动，适量的有氧运动可以促进人体的新陈代谢，加快血液循环，减少血管堵塞的可能，像是慢走，快跑，打太极拳等都是较好的选择。对于中老年人来说一定要注意不能剧烈运动，否则很可能刺激血管，造成血管堵塞。
第三，注意饮食健康
在日常生活中一定要注意饮食健康，可以适量的粗细粮搭配，粗粮中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，将过多的脂质排出体外，还可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜都对降低血脂有一定的好处，少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物。