尼古丁|尼古丁惧怕1“黄”，不是雪梨，你若常吃，止咳化痰，肺一天天变强壮营养膳食

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根据《华尔街日报》相关报道，美国政府可能会降低香烟中尼古丁含量，以减少人们对香烟的依赖性，达到控烟的目的。但我们需要知道，香烟中除了尼古丁外，还含有焦油和其他致癌物质，长期吸烟会损伤我们的肺泡，让其慢慢失去弹性，逐渐变黑，从而影响肺功能，出现肺损伤。并且有害物质还会慢慢堆积在肺部，长期危害着肺部的健康状况。
抽烟的人，经常出现3个表现，可能肺部毒素堆积，要引起重视！
1、皮肤瘙痒
如果天气干燥、皮肤过敏等情况下，我们的皮肤会出现瘙痒的情况。一般只需要多喝水、涂抹身体乳，就可以缓解了。中医概念中肺主皮毛，如果肺部出现损伤，不能够提供足够的营养来滋润皮肤的时候，也会出现皮肤瘙痒的情况。并且通过润肤乳也很难缓解，这时候最好去医院检查一下。
3、鼻头发黑
肺部是我们与外界进行气体交换的产生，肺部受损后，势必会影响到呼吸道，大量毒素会沉积在呼吸道和身体里。而鼻子作为呼吸道的门户，自然会有所反应，因此就会出现鼻头异常发黑的情况。
3、便秘
长时间抽烟会刺激肠胃，让减弱肠胃的蠕动力，从而增加发生便秘的可能性。此外，肺跟大肠相表里，肺气通则大便易解。长期抽烟，肺部出现损伤，也容易出现便秘的情况。
长期抽烟肺部毒素堆积，或会引起以下后果，要重视！
1、大脑功能下降：记忆力下降，出现健忘，甚至老年痴呆。
2、引发心脏病：血压不稳定，增加血管中的毒素，心跳加快。
3、引发肺病：有害物质进入肺部，导致肺部纤维化，肺功能下降。
4、诱发脑中风：大量的焦油容易堵塞血管，造成脑部供血不足。
尼古丁惧怕1“黄” ，不是雪梨，你若常吃，止咳化痰，肺一天天变强壮
此外，生活中建议做好3件事，也有利于缓解肺部不适的情况！
1、尽早戒烟
每个人都知道吸烟有害健康，会增加肺癌的风险，但由于尼古丁的上瘾反应，很多人难以戒掉香烟。所以为了肺部健康，尽早戒烟，远离二手烟是最简单有效的办法。
2、多喝水
肺部喜润恶燥，日常可以多喝水，以增加代谢，排出肺部的垃圾毒素，还可多吃一些像枇杷、甘蔗等润肺的水果。此外，在天气干燥的时候，还可在室内放置加湿器，以为肺部提供更好的环境。
3、适量运动
【尼古丁|尼古丁惧怕1“黄”，不是雪梨，你若常吃，止咳化痰，肺一天天变强壮】每天坚持30分钟的慢跑、游泳等运动，可以增加肺活量，增强肺功能。在空气清新的地方多做深呼吸，也具有养肺的作用。