大姨妈|“大姨妈”走后，建议：多吃5种碱性食物+1运动，子宫或许感谢你运动|碱性食物|呼啦圈|营养膳

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导语：每一位女性朋友都要经历月经，又称“大姨妈”、“生理期” 。 “大姨妈”来临之时，身体抵抗力会下降，有些女生会出现手脚冰凉，腰酸背痛的现象，身体比较虚弱，所以在这个时间段，女士们都会好好爱惜自己的身体。但是，当大姨妈走后，身体也需要营养物质的滋润，建议常吃以下5种碱性食物。
“大姨妈”走后，多吃5种碱性食物+1运动，或能养宫护宫
阿胶
阿胶自古以来就是滋补佳品，可以为女性朋友美容养颜、延缓衰老、补充雌激素，对身体健康有很大的帮助。到了现代，家家户户都能买得起阿胶，女性朋友为了自己的身体，在大姨妈走后也经常吃一些阿胶，用来滋补身体。
大枣
大枣是公认的滋补食物，可以补益气血，有益于女性朋友的身体健康，毕竟女性朋友每个月都要流失一部分气血，虽然身体有自我修复功能，但搭配大枣将恢复得更快，所以建议女性朋友在大姨妈走后，多吃一点大枣，补充气血。
南瓜
南瓜性温能够起到补益的作用，它富含多种维生素和矿物质，不仅对人体健康有帮助，还能平衡内分泌、补充雌性激素，对女性朋友的身体十分有益，大姨妈走后可以适量多吃一些。
与此同时，南瓜还是一种减肥食物，它热量较低、纤维素含量较高，有助于维持苗条的体型，想要减肥的女生也可以适量多吃一点。
豆制品
豆制品含有许多大豆异黄酮，这种物质的结构与人体内的雌性激素十分相似，经常吃豆制品能够起到补充雌激素的作用，与此同时，豆制品还含有大量钙元素和植物蛋白，这些营养物质有利于身体健康， “大姨妈”刚走的时候可以适量多吃一点。
无花果干
无花果味道甘甜，深受大众的喜爱。与此同时，将无花果晾干制成无花果干，也是非常受欢迎的，这种食物含有多种营养元素，能够补充雌激素，加速体内垃圾排出，大姨妈刚走的时候可以适量多吃一点。
+1运动，子宫或会感谢你
大姨妈刚走的时候，身体已经逐渐开始恢复，此时搭配一些强度适中的运动，可以加快身体恢复速度，促进体内垃圾和毒素的排出，提高新陈代谢能力，让身体更加健康，子宫也会更舒服。
呼啦圈运动就是一项非常适合的运动，它强度适中，没有场地和器械要求，在家里也能完成，还能起到瘦身塑形的效果，可以练出好身材。
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