红豆和绿豆这样搭配，让你7天瘦10斤，营养又美味，越吃越苗条营养|粉条|收藏|肉末|不腻|做法

红豆和绿豆这样搭配，让你7天瘦10斤，营养又美味，越吃越苗条。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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马上就要过五一啦，过完五一我们这边的天气就逐渐热了起来。迎来炎热的夏天，我们就要穿上短袖啦！昨天和朋友出门买衣服的时候发现，现在很多卖衣服的市场都已经出现短袖啦。这也就预示着很多人在一个星期之前就已经开始穿短袖啦。穿了短袖之后，我们肚子上的肥肉就难以掩盖啦。

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所以在这个时候，减肥就成了很多胖人的话题。很多不怎么胖的女生，都已经走在了减肥的路上。说减肥得管住自己的嘴巴，迈开自己的腿。相信很多朋友看到好吃的美食就忍不住流口水了吧？今天就给大家分享一个减脂又减肥的美食，绿豆和红豆这样搭配在一起，那你七天就能瘦10斤。话不多说，直接给大家分享干货啦。

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——红豆和绿豆有营养的做法——
准备食材：红豆50克，绿豆50克，山楂四颗，红枣四颗，冰糖两块。
操作步骤：
1.首先准备一小把红豆和绿豆，然后将其放入一个大碗中备用。红豆里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，这个春夏交替的季节里多吃一些红豆还是非常有好处的。红豆的热量比较低，多吃一些红豆对于减肥朋友来说，还是有好处的。

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2.将准备好的红豆和绿豆放入一个大盆中，在里面加入足量的清水，没过红豆和绿豆泡发一晚上备用。红豆和绿豆经过一晚上的泡发，这样第二天再煮的时候就容易节省时间了。

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3.准备新鲜的山楂四颗将其洗净然后去核，红枣四颗同样将其洗净这样去核备用。都知道山楂具有开胃消化的作用，我们在早上多喝一些山楂汤可以将我们肚皮上的油给刮一刮啦。

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4.这个时候绿豆和红豆已经泡发好啦，放在清水中，给它洗净。然后直接转入砂锅内，往里面加入足量的清水没过红豆和绿豆。将准备好的山楂和红枣倒在里面。盖上盖子大火烧开。

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5.水烧开后转中小火再次给它煮25分钟。25分钟后红豆和绿豆已经彻底煮软烂了。然后关火将其晾凉，直接盛出一碗喝就可以啦。没有时间喝的朋友，也可以直接装入一碗放入杯子中。这个红豆绿豆汤放凉了也能喝哦。

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6.每天早上喝一碗，营养又健康。而且还能让你越吃越苗条。正在减肥的朋友，不妨试一试哟。如果感觉这道汤有点酸味的话，那也可以在里面稍微放两块冰糖。冰糖是比红糖的热量低，同时也能掩盖住山楂里面的酸味哦。

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【红豆和绿豆这样搭配，让你7天瘦10斤，营养又美味，越吃越苗条】好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区留言哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。我是大厨江一舟，咱们下期见。