高血压|高血压不能吃海鱼？97岁王院士提醒：少吃3素，或让血压平稳饮食|坚果|血管疾病

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【高血压|高血压不能吃海鱼？97岁王院士提醒：少吃3素，或让血压平稳】

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导语：高血压是难以治愈的慢性疾病，本是中老年人群的高发疾病，但是现在不少年轻人也逐渐出现血压升高的情况。有不少人群都被高血压困扰，在平时必须服用服用降压药来帮助稳定血压。
近些年，高血压的患者年纪逐渐年轻化，有不少30多岁的患者都很诧异，为何这个年纪就会患上高血压？究竟是什么原因造成的呢？
我国著名的血液学专家——王振义院士，研究血管疾病60年以上，在业界的名声显赫。 97岁的王院士依靠丰富的临床经验，对关于高血压患者逐渐年轻化的问题，提出了自己的见解。
王院士认为，患上高血压的原因，主要是这几点
1、生活、工作压力大，情绪不稳定
2、作息不规律，经常熬夜通宵
3、长期服用紊乱内分泌的药物
4、饮食不健康，常吃升压食物
5、家族有血管疾病的遗传病史
王院士重点指出平时的饮食是血液升高的主要原因，血压升高基本饮食不健康造成的，所以平时改善自己的饮食习惯是非常重要的措施。
+高血压不能吃海鱼？
高血压患者通常是因为不注意饮食习惯造成的，所以有不少患者都十分注意自己的饮食，很多食物都不能吃，尤其是含有大量盐分的食物要少吃。
所以就有人认为血压高的人不能吃海鱼，原因是海鱼的体内有不少盐分，经常吃相当于在吃盐，会造成血压升高。
事实上，王院士早就做过相关研究，发现海鱼的体内含有的盐分并不高，尤其是钠离子含量，这主要是因为海鱼的表皮并没有吸收钠离子的功能，这也是海鱼体内盐分不高的原因。
其实，鱼肉含有的脂肪和胆固醇都不高，含有大量的钾离子与不饱和脂肪酸，特别适合血管疾病的患者食用，尤其是血脂高、血压高的中老年人群，对血管的健康有较好的帮助。
王院士研究血管疾病已60多年，对于能够造成血压升高的食物方面有深入的研究，发现并不是吃素就能降低血压，有不少素食也会在成血压升高，尤其是这几种素食。
97岁王院士提醒：少吃3素，或让血压平稳
1、茼蒿
虽然茼蒿中含有丰富的营养，常吃对身体的健康有较好帮助，但是血压高的人要少吃茼蒿，因为茼蒿中含有的钠离子很高，会造成血压升高，所以不能过量食用，最好不吃。
2、坚果
血压高的人平时要少吃一些坚果类的食物，虽然坚果类食物含有维生素E、亚油酸等营养物质，但是现在大部分的坚果食物都是被大量的食盐炒制出来的，所含的钠离子含量很高，平时要少吃开心果、瓜子等炒制类坚果，帮助稳定血压。
3、茴香
很多人并不知道，茴香会造成血压升高。其实是因为茴香中含有大量的钠离子，而且含量在素食中偏高，高血压患者经常吃会加速血压升高，让血压变得不稳定，或会加速心脑血管疾病的发生。
血压升高莫惊慌，坚持2个习惯，或能稳定血压
1.补充降压元素
血压高的人群，平时要养成经常补水的习惯，每天最好摄入1500ml 的茶水，不要用饮料代替。经常补水可帮助降低血管的压力，减少血液粘稠程度，促进血液的循环，帮助稳定血压。
2、保持情绪稳定
现在的生活压力大，不少人都些许有点烦躁的情绪。长期的生活压力，很容易造成情绪不稳定，出现经常生气或抑郁的情绪。高血压患者平时最好号控制自己的情绪，不然容易加速血栓、动脉硬化的情况出现。