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对于孩子来讲 ， 合理正确的膳食营养 ， 才是健康成长的关键 。
1-3岁的儿童在不断发育中 ， 应供给充足的优质蛋白质 。
总热量需要每日每千克90~100卡 ， 蛋白质2~3克 ， 脂肪3.5克 ， 糖12克 ， 三者之比为1：1.2：4 。
这个时候的宝宝乳牙逐渐出齐 ， 咀嚼功能尚差 ， 食物宜细、软、烂、碎 ， 每日最好仍给予一定量（1~2杯）牛奶或豆浆 ， 外加鱼、肉、蛋、豆、菜、水果等多样化的膳食 。
每日3次正餐再加1~2次点心 。
4-7岁儿童的饮食应基本接近成人 。
虽然可以不再吃过软的食物 ， 但要避免正常饮食中过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬的食物 ， 要注意荤素搭配 ， 应多样化 ， 防止偏食和多吃零食 ， 养成良好的饮食习惯 。
每日三餐加一次点心 ， 早饭要吃饱 。 随着年龄增长 ， 饮食中蛋白质、脂肪和糖的比例应为1：1.1：6 ， 各类食物已上升为主食 。
应季的蔬果和奶制品是孩子最佳的零食选择 ， 至于膨化食品、饮料等 ， 不是要完全规避 ， 而是要浅尝为止就好 。

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