鸡蛋|睡眠不好易做梦，春天多吃这早餐，护肝提气，一整天精神十足！熬夜|营养膳食

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高中的娃儿上晚自习去了，捧着手机偎着暖暖的小火追剧，这样的夜生活最舒服了，这段时间好剧太多，连我这个向来作息特别正常的人，总是不知不觉，一不小心就熬夜了。
也许是年龄不饶人，晚上只不过少睡了那么两三个小时，白天明显感到精神不振，整个脑袋都是昏昏沉沉的，颧骨上的斑点也是越发明显了，俗话说“春困秋乏” ， “春困”这么早就开始了？
朋友给我推荐了一个缓解春困的美食，让我坚持一段时间试试，才吃了一周就很见效了，这段时间依旧熬夜追剧，但明显感觉精神好多了，周末整理了一下，喜欢熬夜的朋友不妨收藏试试呢。
常熬夜，多吃它！消除皮肤色斑，修复大脑神经，越夜越美丽！
春天到了，很多朋友都说，感觉自己这段时间
睡眠情况不太好
，
容易做梦
，要不是
睡不着
，要不就是
一到2、3点就会醒来
，质量很差，中午午睡的时候更是迷迷糊糊的，都分不清到底睡着了还是没睡着。
还有朋友说，平日里因为用眼多，时常感觉眼睛干干的，看东西有些模糊，脸蛋没什么血色……这其实是肝血不足引起的。
之所以出现这样的情况，还是因为消耗得太过了。因为入春后，储蓄在我们体内的气血会开始往外走，消耗一部分肝血。再加上现代人生活节奏比较快，压力大，熬夜是很难避免的，而熬夜最耗肝血。
【鸡蛋|睡眠不好易做梦，春天多吃这早餐，护肝提气，一整天精神十足！】凌晨1:00-3:00 是肝经当令的时候，如果这段时间没有及时入睡，肝血也得不到补养，就会一直处于亏损的状态。
大家也试试用这个小甜汤来修复肝血吧。它的食材很简单，只需桑葚，枸杞，当归，红枣，生姜，鸡蛋这6味。
不用淘宝，家门口的超市就可以一站配齐。
桑葚和枸杞自古以来都有滋补肝肾的功效: ，二者同入肝经，搭配在一起，相当于滋养肝血的作用直接增强了2倍，很适合经常熬夜，肝血亏虚的朋友食用。
此外，当归和红枣，都是补血效果比较好的食材，当归是血药之圣，补血活血的功效十分强大。
红枣除了补血健脾，帮助脾胃更好的吸收这些营养物质外，还有调和诸药的作用，可以将甜汤的性味变得更平和。
最后，再配上滋阴润燥的鸡蛋，用红糖来调味，可以说是照顾到了身体的方方面面了。
这款甜汤，我比较喜欢当成早餐吃，因为鸡蛋还有提气的作用，吃完后会觉得一整天都有精神，身体变得暖暖，特别舒服！
【桑杞补血汤】
主料鸡蛋两个桑葚30克枸杞15克当归3克去核红枣7个生姜5片
辅料水适量
做法：
食材都准备好。
红枣洗干净，切成两半，去核备用。
桑葚用干的，效果会更好。
将当归也切片，跟红枣片、桑葚、枸杞一起放入锅中加清水浸泡30分钟。
然后把鸡蛋、生姜加入，大火烧开后转小火，水开大约15分钟。
将煮好的鸡蛋取出来，剥壳。
再放入锅中继续煮约15分钟左右即可。
最后加入红糖调味就可以吃啦，吃的时候可以只喝汤吃鸡蛋，也可以将煮烂的食材一起吃掉。食物不能浪费，我一般都是全部吃光光，当早餐吃最棒了。
小贴士：
食材先稍微泡一下，更利于药效的发挥。
需要提醒的是，桑杞补血汤有补气血的功效，所以月经期间量大和高血压的朋友不建议食用。