小何美食屋■多给孩子吃的菜,补充钙质促进牙齿骨骼发育,春天长个“黄金期”
文|小何美食 。 有了孩子之后 , 才知道为人父母的艰辛 。 孩子的一举一动都牵动着妈妈的心 , 每当他挑食、不好好吃饭 , 就会担心的不行 , 怕他营养摄入的不足 , 影响到身体发育 。 饮食是一门很深的学问 , 吃的有营养 , 符合孩子的生长规律 , 那么孩子是会受益终身的 。 (专注育儿饮食优质原创文章 , 拥有本文章版权 , 欢迎转发分享)
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我们都知道 , 对于孩子来说十八岁之前都是身体发育的最好时期 , 这个阶段也是孩子思想最活跃 , 行为最叛逆的时期 。 是不是很多家长都曾被孩子不吃饭、挑食而折磨过 , 这感受只有经历过才知道啊!现实中也有很多这样的例子 , 一些孩子小时候不好好吃饭导致长不高 , 身体也不强壮 , 长大后才知道后悔已经晚啦 。 孩子只对有趣的事物感兴趣 , 挑食可能是妈妈做的饭不够吸引他们哦 。
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【小何美食屋■多给孩子吃的菜,补充钙质促进牙齿骨骼发育,春天长个“黄金期”】鸡鸭鱼肉这在日常餐桌上总是十分常见 , 妈妈们可以试着换换食材 , 用虾来打动孩子的心 。 新鲜的虾吃起来脆嫩可口 , 再加入软绵绵的土豆 , 吃起来又香又营养 。 虾和土豆的营养功效可都不小 , 虾性温味甘 , 对于正在长身体的孩子来说可是“山珍海味”般的补品 。 土豆的营养价值也是不小呢 , 当土豆和鲜虾搭配起来更是多多益善 , 经常食用能够为孩子补钙 , 促进骨骼发育 , 男孩长成一米八 , 女孩更是亭亭玉立 。 作为妈妈 , 我们可要为孩子争光呀!营养美食 , 赶快做起来吧!下面我把做法分享给大家 。
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首先准备所要用到的一些配料:虾、土豆、盐、蒜、酱油、葱、红辣椒、香菜
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做法步骤
第一步 , 虾清洗干净 , 剪去虾须 , 挑出来虾线 , 再清洗一遍 。
第二步 , 蒜切成末 , 葱切葱花 , 香菜切段 , 红辣椒切好备用 。
第三步 , 土豆去皮洗干净之后切成合适的大小 , 浸泡在清水里面 。
第四步 , 锅内倒入食用油 , 油温五成热的时候把虾倒进去翻炒 , 按压一下虾头 , 煎到虾变色之后捞出来备用 。
第五步 , 把土豆倒进去煎到两面金黄 , 捞出来控油 。
第六步 , 锅内底油爆香蒜末和葱花 , 加入红辣椒翻炒出香味 , 再把虾和土豆回锅 , 调入盐和酱油 , 最后撒上香菜段即可 。
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美食小提示:在炒虾的时候用锅铲按压一下虾的头部 , 能够让虾油更好的被炒出来 。
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在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态 , 但是为了孩子的健康成长 , 做妈妈的再苦再累也是甘之如饴 。 孩子正在身体发育的关键期 , 只有为他补足了营养 , 孩子才能健康茁壮的成长 。 那么 , 究竟什么样的食物才是营养的 , 什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢?请关注我 , 每天都会分享给你不同的育儿美食!
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