每天早上起来时，都要学习对自己说，今天我是从零开始，我是一无所有，我要接受这世界上的一切，在这世界所发生的一切，都是为着我生命的成长 。保持这样的一种接纳的空杯心态，对于生命中所有的一切都坦然接受，无论甘美还是苦涩，我们知道都是为了让我们生命丰盛 。晚上临上床前，想象自己先排除今天所有积压的情绪、困扰和痛苦，把它们通通倒掉，带着虚静空灵的心安然入睡，不要让今天的问题羁绊住明日的生活 。如此，就是实践幸福的第一个秘诀：认识自己的心灵是贫穷的，愿意接纳一切，愿意放空一切，经常归零 。
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